Te y Hierbas Desintoxicantes

Los tés y las " infusiones de hierbas " (también conocidas como " tisanas ") se han asociado con la salud en muchas culturas y generaciones. Ahora, algunas investigaciones científicas han comenzado a apoyar los usos tradicionales, al tiempo que desmantelan otras afirmaciones. En base a una combinación de uso tradicional e investigación actual, aquí están algunos de los mejores tés y tisanas desintoxicantes que existen. Beba para su salud con estos llamados "tés de desintoxicación". (* Ver nota en la parte inferior)

Té verde

Probablemente haya escuchado una serie de afirmaciones sobre los beneficios para la salud del té verde . Es rico en antioxidantes y es un gran sustituto de bebidas menos saludables. Si desea vitamina C extra en su té, opte por los tés verdes japoneses de color verde oscuro. Sin embargo, los tés "más saludables" para beber son los que beberá regularmente. Si prefiere el té negro u otros tés, tómelos en su lugar, ¡simplemente evite agregar leche o edulcorantes!

Té Oolong

El té Oolong (también conocido como "wu long") se ha asociado con la pérdida / control de peso en algunos estudios (limitados). Si bien los posibles efectos sobre la salud han sido muy publicitados, hay alguna evidencia anecdótica de que oolong puede ayudar a perder peso. Digo que cualquier té sin azúcar que reemplace la soda (o las bebidas energizantes, o las bebidas a base de frutas) en su dieta es probablemente un paso hacia el control del peso.

Te blanco

El té blanco es más rico en antioxidantes que la mayoría de los otros tés. Cuando se elabora a baja temperatura, también es más baja en cafeína que la mayoría de los tés.

Tiene un sabor muy suave que atrae a algunos detoxers. Aunque alguna vez fueron muy raros, los tés blancos con sabores y sin sabor están cada vez más disponibles fuera de China.

Pu-erh Tea

El té Pu-erh se ha consumido durante mucho tiempo después de comidas pesadas como digestivo en partes de China. También se asocia tradicionalmente con beneficios digestivos y de salud cardíaca, entre otras cosas.

Abundante evidencia anecdótica respalda estos usos, pero no se han realizado muchos estudios formales. Si bien es necesario realizar más investigaciones, ¡no está de más probarlo!

Té de Kombucha

El té y los probióticos en una bebida suenan como una combinación ideal de desintoxicación. Se han realizado pocas investigaciones sobre el té de Kombucha y muchas afirmaciones de salud lo rodean, por lo que debe (especialmente) desconfiar de cualquier cosa que suene demasiado buena para ser verdad. Sin embargo, hay mucha evidencia anecdótica que rodea los beneficios de kombucha para la estimulación hepática (y, por lo tanto, la mejora de la resaca), beneficios digestivos y beneficios para el estado de ánimo. Los desintoxicantes Hardcore deben estar prevenidos: Kombucha tiene una pequeña cantidad de cafeína y un bajo nivel de alcohol.

Rooibos

Rooibos (también conocido como 'arbusto rojo' o ' té rojo ') tiene un alto contenido de antioxidantes (aunque no es "25 veces mayor en antioxidantes que el té verde", como algunos afirman). Sabor-sabio, un gran sustituto del té negro o café . También es fácil mezclarse con otros sabores, incluidas muchas de las especias y hierbas desintoxicantes de esta lista. A diferencia de todo lo anterior en esta lista, rooibos no contiene cafeína.

Jengibre

El jengibre ha sido considerado por mucho tiempo como un calentamiento, una limpieza, beneficioso para la digestión y un diurético. También es muy agradable de beber.

Algunos agregan jugo de limón o ralladura a su "té" de jengibre . Ginger también sabe muy bien con otras especias masala chai .

Masala Chai Spices

Muchas especias masala chai (como jengibre, clavo de olor , cardamomo , canela y pimienta negra ) se consideran desintoxicantes. Intente hacer masala chai sin leche o azúcar para obtener el mayor beneficio potencial. Si desea evitar la cafeína, omita el té negro y hierva las especias para obtener una decocción rica en antioxidantes y sabrosa.

Menta

La menta revitaliza sin cafeína, por lo que es ideal para aquellos que están tratando de reducir o eliminar la cafeína en la dieta. Algunos dicen que es limpieza, y tradicionalmente se usa para ayudar en la digestión. Si te gusta la menta, también puedes probar su hierbabuena relativa menos común para un sabor más dulce y más suave. Para obtener ideas sobre la elaboración de recetas de té de menta con menta .

Manzanilla

Pienso en el "té" de manzanilla (en realidad una tisana ) para ser "el anti-café". Es increíblemente suave, especialmente en momentos de estrés (como, por ejemplo, cuando intenta cortar cosas como la cafeína y los lácteos fuera de su dieta). Algunas personas son alérgicas a la manzanilla, especialmente si tienen fiebre del heno, así que no la consuma si tiene fiebre del heno o alergias similares.

Flores de crisantemo

Según la herbolaria china tradicional, se dice que las flores de crisantemo elaboradas neutralizan las toxinas y limpian el hígado. A veces, las flores de crisantemo se mezclan con pu-erh para obtener un sabor agradable y (posiblemente) beneficios adicionales.

Piel de naranja

Se dice que las infusiones de cáscara de naranja ayudan en la digestión. También son maravillosamente reconfortantes y sustitutos satisfactorios para otras bebidas menos desintoxicantes. Hierva la cáscara de naranja por sí sola o agréguela a su té mientras se elabora.

Escaramujos

Las escaramujos son ricas en vitamina C. También se dice que previenen los dolores de cabeza, que son un efecto secundario común de la desintoxicación.

Perejil

Al igual que el té verde japonés, el perejil es rico en vitamina C y se dice que refresca el aliento. Tradicionalmente se usa para tratar una variedad de dolencias y tiene muchas vitaminas y minerales. Prepare el perejil fresco o seco en agua hirviendo para probar.

La hierba de limón

El limoncillo se considera una hierba limpiadora. A menudo se sirve después de masajes en Tailandia. Bono: ¡es delicioso!

Trébol rojo

Se dice que el trébol rojo estimula el hígado para ayudar a eliminar las toxinas. Aunque puede elaborarse solo, el trébol rojo también forma parte de muchas mezclas desintoxicantes y GT's Botanic # 9 Kombucha.

Herbal Blends

Hay muchas marcas de tés y tisanas 'desintoxicación' por ahí. Algunos son más respetables que otros. Estos son mis mejores tés de desintoxicación recomendados , que incluyen mezclas de Yogi Tea, Traditional Medicinals y más.

Otras hierbas desintoxicantes

Hay varias otras hierbas supuestamente desintoxicantes que pueden elaborarse o hervirse por sus beneficios para la salud. Mis mejores selecciones son anís , cebada , raíz de bardana, raíz de diente de león, semilla de hinojo , albahaca santa (también conocido como " té tulsi" ) y raíz de regaliz (que no deben usar las mujeres embarazadas / lactantes).

* Nota: no soy un médico. No tome este artículo como un consejo médico. Consulte con un médico o herborista antes de tomar estos si tiene algún problema de salud, está embarazada / lactando o ha tenido reacciones adversas a las hierbas en el pasado. Use según las indicaciones de una fuente confiable. Siempre que sea posible, prepare hierbas y tés frescos y de alta calidad.