Los beneficios propuestos del té tulsi
También conocido como "tulasi", "Holy Basil", "The Incomparable One" y "Elixir of Life", tulsi es una hierba utilizada en Ayurveda, y en algunas infusiones de hierbas / tisana y té verdadero .
Tipos de Tulsi
La planta tulsi ( Ocimum sanctum L. u Ocimum tenuiflorum L. ) es un pariente cercano de la albahaca culinaria ( Ocimum basilicum) , pero se diferencia por sus propiedades medicinales y algunas características físicas. Hay tres tipos principales de plantas tulsi:
- Rama Tulsi (también conocida como Green Leaf Tulsi): un tulsi verde con flores de color púrpura claro y un aroma aromático a clavo de olor (gracias a su componente químico de eugenol, que es el aroma principal del clavo de olor ) y un sabor más suave.
- Krishna Tulsi (también conocido como Shyama Tulsi o Purple Leaf Tulsi) - Una planta morada con un aroma parecido al clavo y sabor a pimienta.
- Vana Tulsi (o Wild Leaf Tulsi): una planta tulsi verde clara y brillante que crece en estado silvestre y es autóctona en muchas áreas de África oriental y del norte / este de África; tiene un aroma y sabor más a limón.
Beneficios de salud propuestos de Tulsi
De los tres tipos de tulsi, Krishna Tulsi a menudo se considera que es el más beneficioso para la salud, seguido de cerca por Rama Tulsi. Vana Tulsi tiene menos potencia, pero a veces se mezcla con otros tipos de tulsi para un sabor más agradable. En la práctica ayurvédica, los usos comunes de tulsi incluyen tratamientos para:
- Asma, bronquitis, resfríos, congestión, tos, gripe, sinusitis, dolor de garganta y dolencias similares
- Presión arterial alta y colesterol alto
- Dolores de cabeza, dolores de oído y trastornos oculares
- Enfermedades de la piel y picaduras de insectos
- Calambres, trastornos gástricos, indigestión, parásitos intestinales, enfermedades bucales, úlceras y vómitos
- Desequilibrios de diabetes y azúcar en la sangre
- Dolor en las articulaciones y artritis reumatoide
- Cálculos renales
- Malaria
- Cáncer
La investigación médica realizada por instituciones favorables a la medicina alternativa confirma que tulsi es:
- Una poderosa hierba adaptogénica (una hierba que reduce el estrés y aumenta la energía)
- Capaz de reducir la frecuencia y severidad de los ataques de asma
- Antiinflamatorio
- Alto en antioxidantes
- Immuno-modulante (capaz de aumentar o disminuir la actividad del sistema inmune al nivel óptimo)
- Protector del hígado, y más generalmente protector contra ciertas toxinas químicas y radiación, pero no contraindicado por la quimioterapia (por lo que es seguro de usar mientras recibe quimioterapia)
Tulsi también se usa a veces para disminuir la fertilidad en hombres y mujeres, por lo que no se recomienda que aquellos que están tratando de concebir beben grandes cantidades de tulsi.
Tulsi "Té"
Una manera fácil de consumir tulsi es convertirlo en un "té" herbal o una infusión de hierbas. Para hacer el "té" de tulsi, hierva una taza de agua filtrada y viértala sobre una cucharadita de hojas de tulsi frescas, media cucharadita de hojas secas de tulsi o una cucharadita de cucharadita de polvo de tulsi. Cubra el agua en una olla o taza y déjela reposar durante 20 minutos (o más, si desea maximizar los beneficios para la salud). Luego, cuele las hojas, agregue miel si lo desea y disfrute.
El "té" de Tulsi no contiene cafeína y puede consumirse en forma segura hasta seis veces al día.
Una precaución sobre los beneficios médicos de Tulsi
Ha habido varios estudios de investigación médica que confirman los beneficios de Tulsi, pero las instituciones involucradas son partidarias de la medicina alternativa. No existe ningún estudio financiado por el gobierno de EE. UU. Ninguna de las instituciones más grandes de investigación médica ha realizado estudios doble ciego confirmando (o cuestionando) estos beneficios.
Esto no significa que tulsi no tenga la amplia gama de beneficios que sus defensores alegan. La literatura médica disponible es uniformemente positiva. Significa, sin embargo, que queda algo de incertidumbre. Una actitud a tomar sobre esto es que dado que la hierba ha sido consumida durante siglos, especialmente en India, aparentemente es inofensiva y los beneficios, aunque no completamente seguros, son generalizados, ¿por qué no tomarlo y ver si los resultados hacen que valga la pena continuar? ?
En general, determinar los beneficios o los peligros de muchas de las cosas que ingerimos es difícil. Desde la década de 1980, prestigiosas instituciones de investigación médica han determinado que el consumo de huevo y leche entera es peligroso para la salud del corazón, y luego determinaron que o no lo están o que los peligros fueron exagerados. Un artículo de 2013 en el American Journal of Clinical Nutrition señaló que se han encontrado estudios independientes de la mayoría de los ingredientes en las recetas comunes de libros de cocina para curar el cáncer y para causar cáncer. Los autores concluyen que ningún estudio o grupo de estudios puede proporcionar respuestas definitivas a los beneficios de salud o los peligros de los alimentos y hierbas que ingerimos. Gradualmente y con el tiempo a medida que se llevan a cabo más y más estudios, se puede alcanzar algo cercano al consenso. 1.