Los mejores alimentos para incluir en un Bento

Empacar una lonchera tipo bento de estilo japonés es más fácil de lo que piensas. Simplemente planifique con anticipación y haga una porción extra de su cena para incluir en su bento box al día siguiente.

Este artículo incluye una lista de artículos de bento que pueden prepararse con facilidad un día antes y disfrutarse para la cena o el almuerzo del día siguiente.

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  Cómo hacer un Bento

  ¿No sabes por dónde empezar? Lea este manual sobre Cómo hacer un Bento , para ayudarlo a comenzar.

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  Bolas de arroz (Onigiri)

  Las bolas de arroz se pueden hacer rápidamente y son fáciles de comer con las manos. Se puede hacer con muchos rellenos diferentes y se considera un elemento básico para el bento japonés.

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  Teriyaki SPAM Musubi

  Mientras que el SPAM musubi es más popular en Occidente que en Japón, a menudo es un bento favorito entre niños y adultos por igual.

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  Inari Sushi

  El sushi Inari se puede preparar fácilmente en 15 minutos con esta receta rápida. Es una excelente comida para comer con los dedos para incluir en el bento.

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  Matambre de huevo japonés (Tamagoyaki)

  Tamagoyaki o huevo roulade es un clásico bento artículo que se encuentra comúnmente en el bento japonés y es un gran relleno o guarnición.

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  Huevos de salsa de soja (Shoyu Tamago)

  Mientras que los huevos con salsa de soja son un alimento popular que a menudo se sirve con fideos ramen, también es una gran adición al bento y actúa como un gran relleno.

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  Pastel de Yam picante (Konnyaku)

  La cocina japonesa a menudo tiene muchos acompañamientos, y es común incluir pequeños platos de acompañamiento en un bento. Esta receta de pastel de ñame picante es uno de esos ejemplos.

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  Pollo al horno japonés (Karaage)

  Karaage de pollo al horno, es una versión más saludable de pollo frito japonés que está cargado con sabor umami y es una maravillosa adición al bento.

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  Albóndigas de pollo Teriyaki (Tsukune)

  Las albóndigas de pollo Teriyaki, o tsukune, son ideales para una cena, pero son aún mejores como un elemento bento. Estos también son fáciles de comer como comida para comer con los dedos o con pequeños pinchos de comida.

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  Salmón Shio Koji (salado)

  Pescado a la parrilla, al horno y frito son todos los artículos bento japoneses muy populares. El salmón koji de Shio es fácil de preparar y las sobras son perfectas para agregar a un bento.

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  Rollos de espárragos de ternera (Niku Aspara Maki)

  Si bien estos rollos son a menudo un aperitivo popular o un elemento para la cena, son un plato especial cuando se empacan en un bento.

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  Gyoza (Potstickers)

  Gyoza es un alimento popular para el bento japonés y también un alimento fácil para los dedos.

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  Wontons

  Los wontons son fáciles de comer con los dedos y siempre son favoritos para incluir en un bento.

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  Croqueta de calabaza japonesa (Korokke)

  Las croquetas son un alimento muy popular para el bento de estilo japonés. Los korokke tradicionales están hechos con papas, vegetales y carne. Pruebe la calabaza japonesa (kabocha) korokke para obtener un regalo de lujo.

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  edamame

  Edamame es rápido de hacer, lleno de proteínas y agrega un hermoso color a cualquier bento. Pruebe una versión fácil picante de edamame con la receta aquí.

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  Encurtidos japoneses (Tsukemono)

  Los pepinillos Tsukemono a menudo se incluyen en el bento japonés ya que a menudo complementan la porción de arroz del bento. Pruebe los pepinos de vinagre de soya fáciles o los encurtidos de rábano daikon dulces y picantes .