La tilapia es un pescado blanco suave que se presta a todo tipo de salsas y coberturas sabrosas. Otra ventaja es que los filetes bastante finos se cocinan rápidamente. Hornear, freír, freír o rebozar.
Según Seafood Watch, la tilapia de cultivo de Perú y Ecuador son las mejores opciones, mientras que China, Taiwán, México y varios otros lugares son "buenas alternativas".
01 de 16
Tilapia al horno con mayonesa de pimiento rojo asadoUna simple mayonesa de pimiento rojo asado se presenta en esta receta fácil de tilapia. Es una preparación rápida y fácil y los sabores son audaces.
02 de 16
Filetes de pescado fritos fácilesEsta sabrosa receta de pescado frito se elabora con una combinación básica de harina y condimentos. No te dejes engañar por la simplicidad de este plato. El pescado frito crujiente y delicioso.
03 de 16
Pescado al horno Panko con costraUsé filetes de eglefino en esta receta, pero en la receta se pueden usar bagre, tilapia, abadejo, bacalao, platija u otros filetes de pescado suaves. Las migas panko mantienen el pescado crujiente y el horno hace que cocinar sea muy fácil, una alternativa ligera y sabrosa al pescado frito. Reduzca el tiempo de cocción de los filetes de tilapia más delgados.
04 de 16
Tilapia al horno con cobertura de crujiente de pan CajunEsta tilapia picante es muy fácil de preparar y hornear rápidamente. Sirva esta tilapia con arroz o papas al horno y verduras o una ensalada arrojada.
05 de 16
Tilapia con salsa de crema de cilantroEsta sabrosa tilapia es fácil de preparar y sirve con la súper sabrosa cebolla verde y salsa de cilantro.
06 de 16
Tilapia al horno y espinacas frescasLa espinaca y los tomates cortados en cubitos hacen que esta tilapia sea colorida y deliciosa. Sirva esta fácil cocción de tilapia con arroz pilaf sazonado o papas horneadas o asadas para una comida familiar satisfactoria todos los días.
07 de 16
Tilapia con recubrimiento de Dijon y PankoUna mezcla de mayonesa y mostaza Dijon recubre estos filetes junto con migajas y condimentos panko. Sirva los sabrosos filetes de tilapia con patatas o arroz, junto con una ensalada o tomates en rodajas.
08 de 16
Tilapia con eneldo y crema agriaEsta tilapia horneada es rápida y fácil de preparar, y el eneldo y la salsa de crema agria son el relleno perfecto.
Los filetes se hornean en unos 15 minutos.
09 de 16
Tilapia con cobertura de miga mantecosaEsta tilapia horneada rápida y fácil hace una comida nutritiva y deliciosa. Sirva la tilapia con judías verdes y arroz cocido caliente para una comida familiar ligera y sabrosa.
10 de 16
Tilapia con espinacas pecan PestoEl pesto de espinacas y procesador de alimentos es la mejor opción para esta suave y deliciosa tilapia. Sirve el plato simple con arroz cocido caliente o pasta.
11 de 16
Tilapia frita al hornoLos sabrosos filetes de tilapia se recubren con migas condimentadas y luego se hornean en el horno. Sirva el pescado con salsa tártara casera o salsa remoulade .
12 de 16
Filetes de tilapia con cobertura de mostaza y pacanaUna sabrosa Dijon y topping de nuez picada establece esta receta de tilapia, aparte de todos los demás. Para reducir la grasa y las calorías aún más, use hierbas en lugar de las pacanas o use mayonesa reducida en grasa.
13 de 16
Tilapia al horno con mantequilla de ajoEstos filetes de tilapia obtienen su sabor del ajo, la mantequilla y las hierbas en esta popular receta.
14 de 16
Tilapia de limón y hierbaLos filetes de tilapia se hornean a la perfección con una mezcla de topping hecha con limón, mantequilla, perejil, cebollas verdes picadas y condimentos.
15 de 16
Pan frito TilapiaSirva esta sabrosa tilapia con papas fritas o arroz y sus verduras favoritas o una ensalada.
16 de 16
Filetes de tilapia a la parrilla con limón y mantequillaEstos filetes de tilapia asados son un plato principal saludable, y son súper sencillos de preparar y cocinar.