Los adultos veganos saben para qué restricciones están inscribiéndose, pero puede parecer un poco más difícil para los padres de niños veganos encontrar comidas y refrigerios que satisfagan. Buenas noticias: ¡probablemente no sea tan difícil como crees! A continuación se encuentran algunos de los bocadillos favoritos que a los niños, veganos o no, les encantará. Algunos tardan más en prepararse, como pretzels blandos y pan, mientras que algunos se unen en solo minutos.
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Fun Finger Foods
Los bocadillos son excelentes refrigerios para después de la escuela y fiestas para niños de distintas edades, y son divertidos; ¿A qué niño no le gusta comer con las manos? Desde chips caseros de panecillos hasta palomitas de maíz fingidas y dedos de tofu, estas son algunas de mis comidas favoritas favoritas para compartir con los pequeños veganos:
- Bagel Chips
- Nachos sin lácteos
- papitas de col
- Wontons de champiñones
- Buñuelos de maíz de quinoa
- Puercos en una sábana
- Perros pretzel
- Almendras de arce tostado
- Bocados suaves del pretzel
- Chips de tortilla caseros picantes
- Dedos de tofu
- Empanadas de calabacín
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Bocadillos saludables
Lograr que los niños coman saludablemente no es tan difícil como lo hacen las personas; solo haz que las cosas saludables te lleven bien (¡y haz que las cosas buenas sean un poco más saludables)! Aquí hay algunos refrigerios saludables que los niños, veganos o no, adorarán:
- Pretzels cubiertos de chocolate
- Galletas de chocolate sanas
- Barras saludables de higos
- Galletas sanas de calabaza
- Melocotones secos caseros
- Pastel de zanahoria crudo
- Galletas de fecha sin procesar
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Barras de granola caseras
Hacer sus propias barras de granola en casa no solo es ideal para los niños veganos porque las barras de granola son saludables y sabrosas, ¡pero también porque los niños pueden ayudarlas fácilmente! Intentalo; ¡los niños se divertirán haciendo sus delicias saludables y luego disfrutarán de comerlos aún más! Aquí hay algunos favoritos veganos:
- Barras de Granola masticables
- Barras de chocolate y energía
- Barras Muesli
- Barras de proteína de mantequilla de maní
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Hummus con verduras, galletas o pita
Hummus es el refrigerio perfecto para niños y padres por igual; toma casi al instante en el procesador de alimentos o en la licuadora, es relativamente baja en grasa y alta en proteínas, y puede vestir fácilmente otros alimentos saludables como las verduras.
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Mantequilla de maní en cualquier cosa
Este es un obvio. ¡La mantequilla de maní va con todo cuando eres un niño! Extiéndalo en manzanas, apio, zanahorias, galletas saladas, pan, plátanos ... la lista sigue y sigue. Es un refrigerio saludable (especialmente si compra mantequilla de maní totalmente natural) que proporciona a los niños proteínas y energía.
Y, por supuesto, siempre puedes hacer un medio sándwich con mantequilla de maní y gelatina, o hacer un medio sándwich de una de estas mejores recetas de sándwich de mantequilla de maní .
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pretzels suavesLos pretzels suaves parecen indulgentes, tanto porque la masa de levadura toma tiempo para levantarse como los pretzels al estilo cinematográfico se cubren de mantequilla, pero los pretzels suaves son en realidad bastante fáciles de hacer y son golosinas muy saludables para los niños.
Estos pretzels suaves generalmente me llevan aproximadamente 1 hora y media de principio a fin, con solo unos 20-30 minutos de ese tiempo que constituyen la preparación activa, que es lo suficientemente fácil para caber incluso durante una semana ocupada. Y diviértanse - ¡deje que los niños ayuden a dar forma a sus pretzels! Servirlos con mostaza, hummus, mantequilla de maní u otras salsas sabrosas.
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Dedos de tofu
Los dedos de tofu son mi excusa favorita para comer comida frita, así que, aunque no son los bocadillos más saludables del mundo, son buenos. Te digo: están bien. Y son excelentes para los niños, que tienden a comerlos de manera similar a los dedos de pollo, sumergiéndolos en salsa de barbacoa, agave, mostaza u otro condimento.
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Recetas de pan vegano
Los panes rápidos y los panes de levadura son un juego justo cuando se trata de comer bocadillos; una barra de pan caliente y fresca sobre el mostrador no necesita acompañamiento, ¡es bueno por sí mismo! Pero, por supuesto, si quieres servir tu pan con algo especial, sírvelo con un aderezo casero como este Vegan Chocolate Chocolate Avellanas para que los niños se vuelvan locos.
Estos son algunos de los favoritos de recetas de pan vegano:
- Pan de plátano vegano
- Babka de chocolate vegano
- Pan de banano helado vegano
- Pan de soda de limón vegano
- Pan de calabaza vegano
- Pan de calabacín vegano