Cómo curar una resaca en 10 pasos simples

La fiesta de anoche fue genial, pero esta mañana la estás sintiendo y pagas el precio. Tu resaca está en pleno apogeo y lo único que quieres es un poco de alivio. ¿Cuál es la mejor cura para la resaca?

En realidad, no hay una solución mágica para su problema y esas "curaciones para la resaca" que puede recoger en la tienda de conveniencia son prácticamente inútiles, así que ahorre dinero. Su cuerpo está sintiendo los efectos del alcohol y las náuseas, la debilidad y el dolor de cabeza que siente desaparecerán solo si trata de contrarrestarlos de la manera más práctica y saludable.

Eso incluye descanso para permitir que tu sistema se recupere, agua para rehidratar tu cuerpo y alguna forma de reponer las vitaminas esenciales que perdiste durante la noche.

Si bien hubo pasos que podrías haber tomado anoche para tratar de evitar el dolor de esta mañana , es demasiado tarde para eso. Tendrás que probar esos trucos la próxima vez.

Por ahora, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el dolor y volver a ponerse de pie. Lamentablemente, no existe una cura para la resaca de una talla única, porque cada persona es diferente y tendrá que encontrar lo que funcione mejor para usted. Echemos un vistazo a algunas curas de resaca probadas y verdaderas que puede probar.

1. Duerme un poco

El resto es tu mejor amigo en este punto porque tu cuerpo necesita una oportunidad para recuperarse. Lo mejor es simplemente quedarse en la cama e incluso una o dos horas adicionales de sueño lo ayudarán.

Si su resaca es realmente mala, es posible que tenga que llamar al trabajo o cualquier obligación que tenga esta mañana.

Por supuesto, no recomendamos ser irresponsable, ¡pero eso es algo en lo que deberías haber pensado anoche! A quien sea que necesite llamar, es probable que suene tan mal por teléfono que tal vez solo crean en su excusa. (Eso es suponiendo que no te vieron en el bar anoche, entonces esta es una muy mala idea).

2. Beba agua o jugo

El agua es lo primero que debes beber esta mañana. El alcohol que bebiste anoche deshidrató tu cuerpo y la mejor manera de sentirte mejor es rehidratarlo.

Tome un vaso justo cuando se despierte y continúe sirviéndose uno nuevo en las próximas horas. Solo asegúrese de no exagerar porque golpear demasiada agua puede hacer que se sienta peor. Ve despacio, pero mantén el agua fluyendo.

También puede reponer su cuerpo con jugos de frutas o vegetales . Alternar uno de estos con agua es una de las mejores cosas que puede hacer para evitar la resaca. El agua se rehidrata mientras el jugo te da las vitaminas necesarias.

Sugerencia: Para una recogida rápida, agregue un poco de jugo de limón a una taza de agua tibia. Agregue jengibre si lo tiene para ayudar con las náuseas. Esta es una de las bebidas reconstituyentes más fáciles y efectivas que puede hacer.

¿Qué hay de las bebidas deportivas? Mientras que algunas personas juran por Gatorade y otras bebidas deportivas como resaca, no hay evidencia de que realmente funcionen mejor que el agua o el jugo. Si tiene algunos en el refrigerador, es una buena alternativa al jugo, pero no confíe en ello.

3. Evita la cafeína

Una taza de café débil puede estar bien, pero una olla entera solo te deshidratará más y puede empeorar tu dolor de cabeza.

Esto es lo opuesto a lo que quieres en este momento. A pesar de que es tentador tomar una taza para despertarse, no es la mejor idea.

Alternativamente, puedes hacer una taza de té endulzado. El azúcar y la cafeína te darán un pequeño impulso sin deshidratarte demasiado. La mayoría de los tés tienen menos cafeína que el café y el tipo de té y el método de preparación pueden reducir la cafeína . No deje hervir el agua del té, pero cállela suavemente o prepare un té descafeinado. Estos no son realmente libres de cafeína, pero tienen cantidades mucho más bajas.

Si insiste en tomar cafeína esta mañana, tome un vaso de agua por cada bebida con cafeína. Esto contrarrestará los efectos secundarios de la deshidratación.

4. Obtén algunas vitaminas

Su cuerpo realmente podría usar algunas vitaminas en este momento. La forma más fácil es tomar jugo de naranja para obtener una dosis saludable de vitamina C.

Si tiene un multivitamínico en la casa, ahora también es un buen momento para tomarlo también.

5. Come algo

La comida puede parecer lo último que desea en este momento, pero puede ayudar y no tiene que ser mucho o algo que lo enfermará. Coma alimentos ricos en minerales y proteínas , incluso si no tiene ganas. Comience con algo insulso, incluso un pedazo de pan, unas galletas saladas o pretzels, o un plátano ayudará. Si eso no funciona, prueba algo con un poco más de sustancia, como una fruta.

Tu madre te dio sopa de fideos de pollo cuando eras niño, ¿verdad? Pruébalo ahora. Está lleno de proteínas y minerales y siempre puedes sorber el caldo calmante.

Algunas personas juran por la comida rápida cuando tienen resaca. Es posible que desee arrastrarse por la calle por una hamburguesa grasosa y papas fritas si puede soportar la idea.

6. Haz algo de ejercicio

Se necesita fuerza de voluntad para levantarse y moverse cuando incluso estar de pie parece un desafío, pero hay algo de verdad en los beneficios que un poco de ejercicio puede brindarle. No es una cura mágica, pero puede ayudar a restaurar su cuerpo y mente. También puede aumentar su metabolismo, liberando a su cuerpo de las toxinas un poco más rápido.

No hay necesidad de sudar demasiado, tampoco. Un paseo corto al aire libre puede hacer maravillas. Si su resaca está en un nivel en el que incluso esa no es una buena idea, tómese unos minutos para sentarse y respirar. Un poco de sol y una ligera brisa tienen maravillosos poderes restauradores.

7. Evita los analgésicos si es posible

Cuando te golpea la cabeza, lo primero que sentirás la tentación de alcanzar es un analgésico rápido. Esta no es la mejor idea porque los productos de venta libre (OTC) como la aspirina, el Tylenol y el ibuprofeno tienen efectos secundarios que se magnifican mientras el alcohol está en su sistema.

Esto probablemente sea contrario a todo lo que desea hacer en este momento, pero para su salud a largo plazo, es un buen consejo. Al igual que el alcohol, la aspirina es un anticoagulante y los dos en combinación pueden intensificar los efectos. Tylenol (o acetaminofeno) puede causar más daño a su hígado e ibuprofeno también puede causar hemorragia estomacal.

Si siente absolutamente la necesidad de tomar uno de estos, asegúrese de que sea una dosis muy baja y evite el acetaminofén por completo.

¿Hay una alternativa? Absolutamente y uno de los mejores analgésicos naturales disponibles es Tiger Balm. Está disponible en muchas farmacias y ese frasco pequeño y sin pretensiones realmente puede eliminar un dolor de cabeza. Simplemente frótelo en sus sienes y debería sentir algo de alivio pronto.

8. Toma una ducha

Una vez que haya dormido tanto como sea posible, tome una ducha fresca. Esto no solo lo limpiará, sino que refrescará y despertará sus sentidos también. A algunas personas les gusta cambiar entre agua fría y caliente, pero no lleves esto al extremo ya que la descarga podría dañar aún más tu sistema.

9. Cuida la náusea

¿Qué puedes hacer por esa náusea inducida por la resaca? Pruebe Alka-Seltzer o una tableta efervescente similar en un vaso de agua. Si no tiene eso en la casa, mezcle 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio en 4 onzas de agua y bébalo (un chorrito de jugo de limón ayuda a bajarlo).

Otra gran manera de aliviar un malestar estomacal es tomar una bebida que incluya jengibre. Una taza de té de jengibre tibia es una de tus mejores opciones, aunque es posible que incluso te alivie un sorbo de un vaso de ginger ale. También puede usar pastillas de jengibre, extractos o tinturas, y algunos de estos se pueden encontrar en la farmacia.

En Polonia, beber jugo de pepinillo es un remedio común. Es uno de los alimentos resacos comunes de Europa del Este que muchas personas juran. Se han dicho grandes cosas sobre la comida callejera "mágica" de Polonia después de una noche de bebida y hay algo de mérito en ello, considerando que proviene de una cultura amante del vodka .

10. Pelo del perro

Si bien la frase popular "pelo del perro que te mordió" puede sonar lógico cuando una dosis de whisky todavía está en la botella junto a tu cama, solo proporcionará un alivio temporal. Usar alcohol para curar los dolores causados ​​por el alcohol no es la mejor idea, ya que solo prolongará su recuperación. Sin embargo, si está tentado de hacerlo, juegue inteligentemente.

Prueba una maldita María en su lugar. Si bien tu sangre está lidiando con el nuevo alcohol, está ignorando a los viejos. Mientras tanto, el jugo de tomate y otros ingredientes están reponiendo su cuerpo con vitaminas. Si bebiste lo último del vodka anoche, haz una virgen María , la sangrienta María a base de tequila, o ve con la sangrienta base original de gin de María. Cualquiera de ellos hará el truco.

Si te faltan esos ingredientes o simplemente quieres un trago simple y picante, prueba el pelo del perro . La receta es poco más que ginebra, jugo de limón y salsa picante, por lo que es fácil y seguro morder tu resaca. La popular michelada funciona de la misma manera, pero con cerveza.

Ahora, si te gustaría ir a la vieja escuela, siempre podrías mezclar un resucitador de cadáveres . Como su nombre lo indica, estas bebidas clásicas se han usado durante mucho tiempo para despertar a aquellos que bebieron demasiado. Sin embargo, sí requieren más trabajo de lo que probablemente estés esperando ahora, por lo que una de las opciones de verter y beber podría ser mejor.

Este enfoque de tratar el alcohol con alcohol no es una buena idea, pero si lo haces, asegúrate de mantenerlo discreto. Quédese con una bebida bien pensada e intente no comenzar de nuevo su atracón. Solo empeorará las cosas cuando te quedes dormido, lo que finalmente tendrás que hacer.

O ... ¿Solo entiérrame?

Según el folclore irlandés, se dijo que la cura para la resaca era enterrar a la persona enferma hasta el cuello en la arena húmeda del río. Esto obviamente no es una cura recomendada para la resaca, pero es un poco divertido de trivia que puede sonreír esta mañana.

Te dejaremos con eso. Ahora ve a la cocina, toma un vaso de agua y luego vuelve a la cama.