Las seis etapas de las resacas

La fiesta de anoche fue grandiosa y no te arrepientes ni un minuto. Esta mañana es una historia diferente, y ahora estás cansado, de mal humor, con náuseas y absolutamente miserable. Estás con resaca

No importa quién es usted o cuánto alcohol bebió, los síntomas de una resaca son bastante universales. Si bien hay formas en que puedes prevenir una resaca , eso no te hace bien en este momento. En cambio, veamos las experiencias comunes que surgen al tener demasiado para beber.

Si bien las etapas de la resaca son comunes, la gravedad de la suya variará. Con un poco de suerte, solo llegarás a la etapa cuatro. Sin embargo, si se divirtió demasiado, tendrá que tomar decisiones difíciles en cinco y seis.

Etapa 1: ¿Dónde estoy y qué sucedió?

Quizás recuerdas haber configurado tu alarma y tal vez no. Sin embargo, esos primeros momentos de estar despierto traen algunas preguntas. Verás atontado la habitación y descubrirás si estás en tu propia cama o si apenas has llegado al sofá. Luego, tratarás de reconstruir las últimas horas de la noche anterior.

Con suerte, es bastante fácil para usted y puede recordar el viaje en taxi a casa o su conductor designado que lo arrastra hacia adentro. Si necesita un poco de ayuda, probablemente recurra a su teléfono y verifique los registros de llamadas y mensajes para ver si usted dijo o hizo algo que no fue bueno. Una parada rápida en sus plataformas de redes sociales favoritas tampoco puede ser una mala idea.

Con suerte, puede sacudirse la monotonía, dirigirse a la cocina en busca de agua y reconsiderar sus decisiones para la próxima vez. La resaca puede ser un poderoso elemento de disuasión para futuras partes, siempre y cuando recuerde recordar cómo se sintió en esta ronda.

Etapa 2: la necesidad de alivio instantáneo

Tu noche de bebida provocó dolores y dolores matutinos.

Es natural que quiera dirigirse al botiquín para un analgésico rápido. Si puede, intente evitar esto ya que su estómago e hígado ya tienen suficiente con qué lidiar. Cosas como la aspirina y el Tylenol pueden causar más daño; ibuprofeno es una mejor opción.

Un vaso de agua helada es una de tus mejores apuestas para el alivio. Si es necesario, coloca un Alka-Seltzer allí. Le ayudará a aliviar su estómago revuelto. El agua te rehidratará, que es la principal preocupación en este momento.

Además del agua, los tés de hierbas mejorarán tu estado de ánimo, los jugos de frutas ayudarán a restaurar las vitaminas que tanto necesitas, y la carbonatación de agua con gas puede aliviar tu estómago. Intente evitar el café ya que la cafeína lo deshidratará aún más. Si su resaca es leve, una taza rápida puede animarlo.

Etapa 3: Cansado, malhumorado y delirante

La resaca de todos es diferente en esta etapa y algunas personas la manejan mejor que otras. Usted simplemente puede estar exhausto y ligeramente mareado. Por otra parte, es posible que no puedas tolerar a otro ser humano en este momento. O bien, podrías sentirte vértigo e incapaz incluso de sentarte en la cama.

Los efectos de una resaca pueden afectar significativamente tu estado de ánimo. Para combatir la irritabilidad y la ansiedad, trata de levantarte y olvidarte del dolor.

Si sale el sol esta mañana, salga y siéntese por unos minutos. Es posible que necesite sus gafas de sol porque será más sensible a la luz, pero un poco de sol puede hacer maravillas.

Otro truco es darse una ducha. Los efectos del agua fresca y corriente pueden eliminar gran parte de su angustia y darle un momento para pensar y relajarse.

Si estás irritable, lo más importante que puedes hacer es evitar el conflicto. Dile a quien sea que estés viviendo que hablarás con ellos después de un tiempo, pero ahora no es un buen momento. Esto ayudará a mantener la calma y ayudará en su recuperación.

Etapa 4: ¿Puedo mantener los alimentos bajos?

¿Te estás haciendo esa pregunta ahora mismo? Si alcanzaste el nivel de resaca donde es sospechosa tu capacidad para mantener los alimentos bajos, tómate un tiempo para evaluar la situación a fondo. Lentamente beba un segundo vaso de agua o elija un poco de té caliente antes de tomar cualquier decisión sobre la comida.

Cuando pasa la náusea, coma alimentos integrales y elija sabiamente. Algunos asiduos a la resaca juran por hamburguesas grasientas, papas fritas y batidos, pero consideremos una opción más saludable.

Antes de pasar a los alimentos sólidos, considere mezclar una bebida que contenga aceite de oliva, huevo, ketchup y salsa picante. Es una copia de seguridad de Bloody Mary y es probable que tengas todo lo que necesitas. También está lleno de antioxidantes y aminoácidos que expulsarán esas toxinas directamente de ti.

Listo para algo de comida? Opte por huevos fritos rápidos o plátanos ricos en potasio. Incluso una taza de caldo o una bebida deportiva le devolverá los nutrientes que necesita. No exagere la comida, sino que la tome paso por paso.

Etapa 5: ¿Llamar al día un fracaso?

Puede haber esas mañanas cuando necesitas tomar una gran decisión. ¿Renuncia a la responsabilidad y llama enfermo? Con suerte, pensaste en el futuro y no festejas tan duro la noche antes del trabajo. Sin embargo, tal vez se suponía que debías encontrarte con un amigo o, peor aún, con tu madre esta mañana.

Su trabajo es una decisión difícil y esa es una decisión que no debe tomarse a la ligera. Si puede moverse y al menos una productividad falsa durante ocho horas, hágalo. Lo último que quieres es que tu vida nocturna afecte tu carrera.

La familia y los amigos pueden ser un poco más comprensivos. Salir de la casa puede no ser una mala idea, siempre y cuando lo desee. Además, recuerde que aún puede estar borracho, así que, antes de conducir, hágalo con seriedad.

Etapa 6: ¿Renunciar y seguir bebiendo?

Cuando hayas llegado al punto en que tu resaca es demasiada para estar al descubierto, esto puede ser una idea tentadora. Es especialmente cierto si te quedan algunas tomas en esa botella de vodka, aunque no es la mejor idea.

Si decides comenzar a beber nuevamente, solo estás prolongando la miseria. Puede darte un poco de alivio temporal, pero si vas demasiado lejos otra vez, estarás de vuelta en el mismo lugar mañana por la mañana. Tápelo, recuéstese en el sofá y no haga nada, consiga otra hora de sueño, haga lo que haga, trate de evitar tomar otro trago.

¿Demasiado para preguntar? Si decides que el único alivio que puedes obtener provendrá del "pelo del perro" , al menos consíguete un poco de nutrición al mismo tiempo. No, los granos de un trago directo de whisky no cuentan.

En cambio, opta por un Bloody Mary (mejor aún, omite el alcohol). El jugo de tomate está lleno de las vitaminas que necesita en este momento y las especias ayudarán a aclarar sus sentidos. Algunos bebedores incluso tendrán uno listo antes de salir por la noche, pero pueden intentarlo la próxima vez.