Resaca 101: qué lo causa y cómo prevenir el dolor

La resaca, ¡qué palabra tan temida! Le da escalofríos a los huesos y su cabeza comienza a latir solo pensando en la posibilidad de despertarse cansado, con náuseas y simplemente mal de la mañana. Sin embargo, con frecuencia, no pensamos en esto mientras pasamos un buen rato con amigos y ordenamos otra bomba anticuada o, lo que es peor, una bomba Jäger .

Entonces, ¿por qué tenemos resacas? ¿Cómo podemos evitarlos?

Cuan malo puede ser? ¿Y qué podemos hacer cuando tenemos uno? Esas son las preguntas que vamos a responder y eso es realmente lo que quiere aprender. Es por eso que estás aquí, ¿no es así?

Síntomas de resaca

¿Cómo sé si tengo resaca? Primero que nada, lo sabrás cuando tengas uno! Si nunca ha tenido resaca, considérese afortunado.

Hay síntomas comunes de una resaca. Con suerte, no sufrirás de todos estos a la vez. Si toda esta lista describe su condición actual, dígales a todos que lo dejen en paz y que vuelvan a la cama.

10 factores que pueden causar una resaca

Hay una serie de factores que intervienen en si sufrirá una resaca después de una noche de consumo de alcohol o no.

Muchas de las causas son obvias y la mayoría de nosotros conoce cuáles son nuestras limitaciones.

No hace falta decir que la única forma verdadera de evitar una resaca es evitar o limitar severamente la cantidad de alcohol que consume . Aparte de eso, no hay garantías.

  1. No suficiente agua. El etanol contenido en las bebidas alcohólicas tiene un efecto deshidratante que causa dolores de cabeza, boca seca y cansancio. Este efecto se puede reducir bebiendo mucha agua antes y durante la noche de beber.
  1. Efectos en su hígado. Su hígado rompe el etanol con la ayuda de enzimas producidas por las células del hígado. Estas reacciones químicas hacen muchas cosas que incluyen el deterioro de la capacidad del hígado para suministrar glucosa a los tejidos, en particular al cerebro. La glucosa es responsable de la energía del cerebro y la falta de ella produce fatiga, debilidad, malhumor y disminución de la atención.
  2. Congeners. Los congéneres son los subproductos del proceso de fermentación alcohólica y exageran los síntomas de una resaca. Cuantos más congéneres se consuman, peor será la resaca. Los espíritus oscuros como el brandy , el whisky y el vino tinto contienen más congéneres que los espíritus ligeros como el vodka y el vino blanco . Del mismo modo, los espíritus más baratos han eliminado menos de estas impurezas a través de la filtración y es más probable que causen resaca. Esto significa que el vodka barato en realidad puede afectarlo más que un whisky de alta gama.
  3. Bebidas dulces. Algunas personas creen que el azúcar en los cócteles más dulces contribuye a la severidad de las resacas. Puede haber algo en esto. La explicación más probable es que las bebidas más dulces tienden a enmascarar los sabores del alcohol y hacen que nuestras papilas gustativas anhelen más azúcar al mismo tiempo. Esto inadvertidamente nos anima a beber más.
  1. De fumar. Los fumadores (e incluso algunos no fumadores) tienden a fumar más cuando están bebiendo. Esto puede conducir a envenenamiento por nicotina que también empeorará las resacas.
  2. Genética. Algunas personas son genéticamente afortunadas cuando se trata de resacas y rara vez, si es que alguna vez, sufren los efectos. Otros tienen una predisposición a sufrir y los síntomas pueden ser más graves y frecuentes. No debería tomarte mucho tiempo descubrir dónde caes en este espectro.
  3. El peso es un factor. Cuanto menos pesa, más sentirá esa persona los efectos y los efectos secundarios del alcohol en cantidades menores. Esta es una de las razones por las cuales las mujeres tienden a emborracharse más rápido que los hombres y pueden tener más dificultades con las resacas.
  4. Tu edad. Cuanto más viejo eres, es más probable que tengas una resaca severa. Esto generalmente no es un factor porque tendemos a tomarlo un poco más fácil a medida que aprendemos de los errores de nuestros años más jóvenes. Por supuesto, este no es siempre el caso y usted ha sido advertido.
  1. ¿Está en tu cabeza? Hay algo que decir sobre los efectos psicosomáticos. Si cree que tendrá resaca, probablemente obtendrá una. Mira el lado positivo y sálvate a ti mismo: no es garantía, pero puede ser útil.
  2. Tómalo con calma. Finalmente, cuanto más bebas o más engullas en poco tiempo, peor será tu resaca. Este debería ser obvio, pero todos nosotros podríamos usar un recordatorio de vez en cuando.

Piense antes de beber: Puede ser capaz de prevenir una resaca

Antes y durante su noche de bebida, hay algunas decisiones sabias que puede tomar para disminuir los efectos de su miseria al día siguiente . Quién sabe, incluso puede evitar uno completamente, aunque la única forma de garantizar eso es no beber alcohol en absoluto.

Antes de beber:

Mientras bebes:

Importante: si experimenta temblores, dolor de estómago o ve sangre en el vómito, busque atención médica profesional INMEDIATAMENTE. Puede haberlo exagerado severamente y debe ir a la sala de emergencias de inmediato.