Apuesto a que tu nueva dieta cruda de comida vegana parece un poco más desalentadora una vez que comiencen los fríos meses de invierno. La vida es buena en el verano cuando los batidos verdes y las ensaladas crudas emergen de la tierra en gran abundancia. Pero, ¿cómo te va durante todos esos meses fríos cuando los sombreros y las bufandas dominan tu armario y la tierra fría no está obteniendo un producto delicioso y delicioso? Aquí hay algunos consejos de los confines del planeta, donde los foodists crudos lo hacen vivir y, de hecho, llegar a encontrar que sus cuerpos se adaptan bastante bien al clima exterior.
Comer muchos alimentos veganos crudos también mantendrá su sistema inmune próspero durante la temporada de resfriados y gripe, cuando sus amigos y familiares se quedan sin aliento durante los días.
Coma alimentos calientes, alimentos no fríos
La mayoría de nosotros equiparamos los alimentos crudos con alimentos fríos, refrigerados e incluso refrigerados. Pero durante el invierno, especialmente este no tiene que ser el caso. Comer alimentos a temperatura ambiente, o incluso calentarlos hasta que estén calientes al tacto, son excelentes maneras de mantener la cordura durante la estación fría. La mayoría de la gente permite que la comida se enfríe hasta este punto antes de comerla de todos modos. Descubrirá que la comida es agradable y tibia a 115 ° F.
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Coma alimentos y especias para calentar
Pimienta de cayena, jengibre, ajo y pimienta negra son todos ejemplos de ingredientes que pueden calentarlo desde adentro. Úselos en bebidas y comidas y mantenga su fuego interno avivado. Las bebidas tibias son una excelente forma de satisfacer un dulce antojo y de darle al cuerpo un poco de sabor.
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Se trata de los carbohidratos
En lugar de un poco más de grasa y proteína, por mucho que nos guste disfrutar de tales cosas, lo que su cuerpo necesita más para combatir el frío son los carbohidratos. Su metabolismo aumenta en climas fríos, lo que hace que pierda ese relleno valioso.
Entonces, si se pregunta por qué su ensalada no tiene el mismo atractivo que tuvo hace unas pocas semanas, es porque las verduras tienen muy pocas calorías y carbohidratos. Intente agregar fruta a su dieta, así como a su aderezo para ensaladas. Se sorprenderá de cómo un poco de energía puede calentarlo. Al contrario del concepto erróneo popular, las proteínas no te dan energía, al menos, no sin un entrenamiento interno real, y la grasa no es mucho más eficiente, son los carbohidratos los que te alimentan.
Bocadillos y golosinas deshidratadas
Como siempre, el deshidratador es muy útil para mantener a las personas saciadas con una dieta de alimentos crudos. Las galletas de lino , la granola cruda, las galletas, las patatas fritas vegetarianas y los panes crudos son alimentos perfectos en cualquier momento que mantienen el estómago feliz y la mente reconfortada.
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Recomendaciones de estilo
Como muchos restaurantes ya saben, calentar sus platos, tazas y tazones es un toque realmente agradable y mantiene los alimentos más calientes por más tiempo. Tomar baños calientes es otro buen consejo para mantenerse caliente. Obviamente, usar buenas capas cálidas y buenos calcetines, incluso alrededor de la casa, te mantendrá caliente y tostado. A medida que pasa el tiempo con una dieta vegana cruda , con el cuerpo gastando menos energía para calentar o enfriar la comida que pone en ella, puede descubrir que es más capaz de adaptarse cuando la temperatura exterior cae.