Una receta de licuado de superalimento verde hecha con espinacas y arándanos para un poderoso impulso antioxidante que abre los ojos, junto con plátanos y un poco de hielo para redondear todo. Las espinacas agregan mucha proteína, pero si quisieras darle un impulso de proteína aún mayor, podrías agregar un poco de proteína de cáñamo vegano en polvo, o incluso un puñado de semillas de cáñamo o corazones de cáñamo .
Tenga en cuenta que a diferencia de muchas recetas de batidos, esta no requiere ningún edulcorante, ya que los ingredientes son alimentos enteros naturales y no procesados. Si desea agregar algo para endulzarlo, recomiendo una fecha (en primer lugar, remoje en agua para ablandarlo un poco) o una pizca de stevia para mantener esta receta de licuado tan saludable y sin procesar como sea posible.
Este batido de superalimento de espinaca de arándano es una comida de súper alimento vegana cruda en un paquete de licuado verde y es adecuado para cualquier persona en una dieta vegetariana, vegana, sin lácteos, crudivegana o baja en grasa.
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Lo que necesitarás
- 1 plátano
- 4 cubitos de hielo
- 1/2 taza de arándanos frescos
- 1/4 taza de líquido (vea la nota de la receta a continuación)
- 1 taza de espinacas (frescas)
Como hacerlo
Nota de la receta: si está siguiendo una dieta de alimentos crudos , use agua u otro líquido crudo, como la leche de anacardo o el jugo recién exprimido que tiene a mano. Si no le preocupa comer comida cruda, pruebe el jugo de manzana o el jugo de naranja en esta receta de licuado verde. El agua, o cualquier tipo de sustituto de la leche, como la leche de coco, la leche de almendras o la leche de soja también estaría bien, por supuesto.
- Mezcle el plátano, los cubitos de hielo, los arándanos y el líquido hasta que quede suave. Agregue la espinaca y vuelva a mezclar hasta que esté completamente suave y cremosa.
- No se necesita edulcorante en esta receta, ya que los arándanos tienen el sabor y son bastante dulces por sí solos, pero si encuentras que este licuado es demasiado insulso, prueba agregar un toque de néctar de agave para darle un poco más de chispa.
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