Aguacate tostadas para el desayuno para siempre! ¡No hay nada más rápido o más fácil que servir un brindis de desayuno saludable para usted y su familia! No solo son rápidos y fáciles, también son versátiles y saludables. ¡También son agradables y fáciles de llevar! ¡Puedes hacer tostadas sabrosas o dulces y probar una diferente cada día!
La tostada de aguacate y queso es bonita y sabrosa. El cremoso aguacate combina bien con la tostada crujiente. El queso fresco agrega una buena mordida salada. También puedes agregar un poco de pimentón para un poco de especias. Si te sientes realmente salvaje, rocía algo de Sriracha o cualquier otra salsa picante. ¡También puedes agregar otros ingredientes deliciosos! ¡Prueba agregar un huevo frito, tocino desmenuzado, tomates o salsa! ¡Las posibilidades son infinitas y deliciosas!
¿Quién no ama el tocino y los huevos, pero es bueno tener un desayuno con tocino y sin huevo de vez en cuando! ¡El aguacate es súper relleno y satisfactorio sin la adición de carne o huevos! ¡Las grasas saludables te mantienen lleno toda la mañana y satisfacen tus antojos salados!
Lo que necesitarás
- 1 aguacate grande (maduro)
- 2 rebanadas de pan de trigo (integral, tostado)
- 1/4 taza de queso fresco
- 1/2 cucharadita de pimentón
- 1/2 cucharadita de sal
Como hacerlo
- Tueste el pan de grano entero a su toastiness deseado.
- Rebana el aguacate y quita el hoyo. Saque la pulpa del aguacate y apriételo suavemente en un bol.
- Divida el puré de aguacate por la mitad y extienda la mitad del puré en cada rebanada de la tostada.
- Desmenuce el queso fresco en la parte superior de cada tostada. Espolvoree sobre el pimentón y la sal y sirva inmediatamente.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 308 |
| Grasa total | 21 g |
| Grasa saturada | 5 g |
| Grasa no saturada | 11 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Sodio | 253 mg |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Fibra dietética | 9 g |
| Proteína | 9 g |