Me encanta comer diferentes tipos de tostadas para el desayuno. Este es uno que comemos a menudo, porque casi siempre tenemos queso ricotta y manzanas en la casa. Y, por supuesto, ¡siempre tenemos miel! Este es un desayuno súper simple que puede tomar fácilmente para llevar. ¡Es bueno tener un desayuno sin carne y huevos de vez en cuando! Eso también significa que hay menos trabajo de preparación y es más rápido de hacer.
¡Simplemente extienda el queso ricotta sobre la tostada y cubra con las rebanadas de manzana y la miel! ¡Es así de simple!
Puedes cambiar el queso ricotta con queso crema o queso azul. También puede sustituir las rodajas de manzana por rodajas de pera. ¡También puede agregar almendras rebanadas o semillas de calabaza o girasol a la parte superior para obtener un poco más de nutrición y consistencia crujiente!
Pan casero o cualquier otro tipo de pan sándwich o baguette funciona bien. ¡Incluso puede convertirlo en un sándwich para comer más fácilmente!
Lo que necesitarás
- 2 rebanadas de pan de trigo (integral, tostado)
- 1/2 taza de requesón (leche entera, o parte descremada)
- 1 manzana (en rodajas finas)
- 2 cucharaditas de miel
Como hacerlo
- Tueste el pan a su toastiness deseado. Deje que se enfríe un poco.
- Extienda la mitad de la ricotta en cada pedazo de pan tostado.
- Extienda la mitad de las finas rebanadas de manzana sobre el queso ricotta.
- Rocíe la miel sobre la parte superior de las manzanas.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 538 |
| Grasa total | 21 g |
| Grasa saturada | 13 g |
| Grasa no saturada | 6 g |
| Colesterol | 62 mg |
| Sodio | 655 mg |
| Hidratos de carbono | 69 g |
| Fibra dietética | 7 g |
| Proteína | 22 g |