Las sabrosas chuletas de pavo son rápidas y fáciles de preparar, ¡y saben muy bien!
Las chuletas se cocinan rápidamente y se sirven con una sabrosa salsa de champiñones casera. Sirva la salsa junto con las chuletas de pavo, con pasta o arroz y una ensalada o verdura.
Lo que necesitarás
- 1 1/2 a 2 1/4 libras de carne de pavo (4 a 6 chuletas de pavo)
- 1/2 taza de harina
- 1 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra (molida)
- 1/4 cucharadita de pimentón
- 1 cucharada de mantequilla
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 6 a 8 onzas de champiñones (en rodajas)
- 1 cucharada de mantequilla
- 1 1/2 tazas de caldo (
- pollo )
- 1/2 taza de vino blanco (seco)
- 1 1/2 cucharaditas de romero (fresco, picado)
- 1 cucharadita de perejil (copos secos o 2 cucharaditas de perejil fresco picado)
- Opcional: aderezo de ajo y hierbas
- 2 cucharadas de harina (mezclada con 2 cucharadas de agua fría)
- 1/2 a 3/4 taza de crema
Como hacerlo
- Coloque las chuletas de pavo entre las hojas de plástico y golpee suavemente y de manera uniforme con un rodillo para adelgazar ligeramente. Combine la 1/2 taza de harina, 1 cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y el pimentón; dragar chuletas para cubrir ambos lados.
- En un caldo grande a fuego medio-bajo a medio, saltee las chuletas de pavo, unas cuantas a la vez, en 1 cucharada de aceite y 1 cucharada de mantequilla. Cocine hasta que esté dorado y cocido, o aproximadamente 2 a 3 minutos en cada lado.
- Retire las chuletas a un plato caliente y manténgalos calientes .
- Agregue los champiñones en rodajas a la sartén junto con la mantequilla restante de 1 cucharada. Cocine hasta que los champiñones estén ligeramente dorados. Agregue el caldo, el vino, el romero, el perejil y algunos batidos de condimento con hierbas de ajo, si los está usando. Aumente el fuego para cocinar a fuego lento la mezcla enérgicamente hasta que se reduzca en aproximadamente 1/3 a 1/2. Baje el fuego a medio-bajo.
- Revuelva la mezcla de harina y agua en la mezcla de caldo. Cocine, revolviendo, hasta que espese. Agregue aproximadamente 1/2 taza de la crema. Pruebe y agregue más crema si la salsa parece demasiado fuerte. Depende de cuánto ha bajado el caldo. Sirva la salsa junto con las chuletas de pavo, con pasta o arroz y una ensalada o verdura.
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Pautas Nutricionales (por porción) | |
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Calorías | 492 |
Grasa total | 26 g |
Grasa saturada | 11 g |
Grasa no saturada | 9 g |
Colesterol | 128 mg |
Sodio | 1,590 mg |
Hidratos de carbono | 32 g |
Fibra dietética | 4 g |
Proteína | 30 g |