6 recetas para el desayuno sin gluten aptas para niños

Ser libre de gluten no tiene que ser un trabajo pesado, especialmente cuando se trata de la comida más importante del día. Los estudios han demostrado que a los niños que comen un desayuno saludable y equilibrado les va mejor en la escuela. Los niños necesitan mucha energía para ayudarlos a concentrarse en sus estudios en lugar de en sus estómagos. Estas recetas de desayuno sin gluten aptas para niños proporcionan proteínas, carbohidratos complejos, fibra y grasas buenas con alimentos que proporcionan energía sostenible para los niños en crecimiento con dietas sin gluten.

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  Batido de Proteína GFCF "Banilla"

  A los niños les encantará este cremoso y delicioso batido "banilla" con alto contenido de proteínas . Combina plátano y vainilla en una delicia sabrosa. Hay una gran cantidad de valor nutricional en este ajetreado cinco minutos de gluten por la mañana y un batido sin lácteos. Use un plátano congelado para una textura cremosa adicional.

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  GFCF Morning Glory Muffins

  ¿Qué hace que los muffins de la mañana de GFCF sean tan especiales? Junto con su sabor soleado, están literalmente cargados de frutas y verduras. ¡Qué forma tan divertida de hacer que sus hijos coman productos para el desayuno! Esta es otra receta donde puedes intercambiar frutas y nueces para que coincida con el perfil de sabor de tu hijo. Estos muffins son tan buenos que probablemente quieras deslizar uno en tu camino a la oficina.

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  Barra de energía casera sin gluten

  En esas mañanas especialmente agitadas, es bueno tener barras energéticas caseras sin gluten a la mano. Son una alternativa fácil, sin cocción, nutritiva y económica a las barras energéticas comerciales. Lo mejor de todo es que puede sustituir sus frutas secas favoritas, mantequilla de nueces, nueces o semillas y edulcorantes para crear su propia barra de energía personalizada. Este tipo de recetas de bricolaje lo ayudan a controlar fácilmente la dieta de su hijo.

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  Panqueques de arándanos sin gluten

  Estar sin gluten no significa que deba saltear los carbohidratos del desayuno por completo. Estos panqueques sin gluten están cargados de arándanos, por lo que obtienes un refuerzo antioxidante a primera hora de la mañana. ¡También están llenos de sabor! Puedes cambiar los arándanos por cualquier otra fruta que desees.

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  Durante la noche gofres belgas sin gluten y sin gluten

  Esta es una fantástica receta de desayuno preparada sin gluten. Es extraordinariamente delicioso y rápido de hacer. Estos waffles son otro ejemplo de por qué estar sin gluten no tiene por qué significar omitir las amadas grapas del desayuno, como los waffles.

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  Huevos escalfados

  Mientras que la mayoría de los platos de huevo son para un buen desayuno sin gluten, los huevos escalfados son rápidos, fáciles y deliciosos cuando se sirven en una rebanada de pan tostado sin gluten. El secreto de esta perfecta receta de huevos escalfados es usar los huevos más frescos que puedas encontrar. Los huevos están llenos de proteínas que ayudarán a que sus hijos se sientan llenos hasta que suene la campana del almuerzo.