Este sartén de pollo al limón es muy fácil de preparar y cocinar, y sabe muy bien con fideos o arroz con mantequilla caliente. Siéntase libre de usar un vino blanco seco para reemplazar el vino de Marsala.
S ee también
Pollo al limón con ajo
Lo que necesitarás
- 4 mitades de pechuga de pollo sin hueso (sin piel)
- 1/3 taza de harina
- 1/8 cucharadita de pimienta (recién molida)
- 1/4 cucharadita de ajo en polvo
- 1/8 cucharadita de pimentón
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de mantequilla
- Pizca de sal
- 4 onzas de champiñones frescos en rodajas
- 4 cebollas verdes (en rodajas)
- 2 cucharadas de vino Marsala seco (o un Chardonnay seco)
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco
- Adorne: perejil (recién picado)
Como hacerlo
- Coloque las mitades de pechuga de pollo entre las hojas de plástico; golpee suavemente para adelgazar hasta un espesor uniforme. Combine harina, pimienta, ajo en polvo y pimentón en una bolsa de plástico para alimentos. Agregue el pollo y cubra bien; sacuda la mezcla de harina sobrante.
- En una sartén grande, caliente el aceite de oliva y la mantequilla a fuego medio. Sofría las pechugas de pollo durante 3 a 4 minutos por cada lado, voltee y espolvoree con un poco de sal. Coloque en un plato y cubra con papel de aluminio para mantenerse caliente.
- Agregue los champiñones a la sartén con un poco más de mantequilla, si es necesario. Saltear durante 3 minutos, hasta que estén dorados y tiernos. Agregue cebollas verdes y saltee 1 minuto más. Agregue el vino Marsala y el jugo de limón; cocine a fuego lento durante 1 minuto. Vuelva a poner el pollo en la sartén; cocine a fuego lento durante 1 minuto más.
- Arregle el pollo en un plato; vierta salsa y champiñones sobre el pollo y adorne con un poco de perejil picado.
Para 4 personas.
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Pautas Nutricionales (por porción) | |
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Calorías | 1395 |
Grasa total | 83 g |
Grasa saturada | 23 g |
Grasa no saturada | 35 g |
Colesterol | 426 mg |
Sodio | 852 mg |
Hidratos de carbono | 19 g |
Fibra dietética | 3 g |
Proteína | 134 g |