Este sándwich de parmesano se encuentra lleno de sabor fresco. Podrías hacer esto con salmón o pollo enlatados también. Es ideal para almuerzos de bolsos marrones para la escuela o el trabajo.
Lo que necesitarás
- 12 onzas. puede cortar atún , escurrido
- 1 pimiento rojo o naranja, picado
- 3 cebollas verdes, en rodajas finas
- 1 taza de queso parmesano rallado
- 1/2 taza de mayonesa
- 2 cucharadas. cCrea agria
- 2 cucharadas. mostaza de Dijon
- 1 cucharada. jugo de limon
- 1 cucharadita hojas secas de albahaca
- dash pepper
Como hacerlo
Combine el atún, el pimiento y la cebolla verde en un tazón mediano. En un tazón pequeño, combine el queso, la mayonesa, la crema agria, la mostaza, el jugo de limón y las hojas de albahaca y mezcle bien. Agregar a la mezcla de atún y licuar. Cubra herméticamente y refrigere hasta 2 días.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 296 |
| Grasa total | 22 g |
| Grasa saturada | 6 g |
| Grasa no saturada | 5 g |
| Colesterol | 48 mg |
| Sodio | 561 mg |
| Hidratos de carbono | 4 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 21 g |