Las hojas frescas de menta le dan a esta receta de té de menta un aroma y sabor picante a mentol. Dado que este té está hecho con una hierba, técnicamente se considera un té de hierbas o tisana .
Tisanes o infusiones de hierbas tienen el beneficio adicional de ser libre de cafeína . Puede variar la menta (menta o hierbabuena o una de las otras variedades enumeradas a continuación) en esta receta, siempre que sea fresca. Servir caliente o helado, endulzado o sin azúcar y con o sin limón.
Si te encanta el té a la menta pero no deseas renunciar a la cafeína, esta receta de té de menta marroquí hecha con una mezcla de té verde (que tiene cafeína) y hojas de menta podría ser solo el boleto. Para un inhibidor de verano, considere una de estas recetas de té helado.
Lo que necesitarás
- 2 tazas de agua (filtrada)
- 15 hojas de menta (frescas, menta o hierbabuena)
- Opcional: 2 cucharaditas de azúcar o miel (comience con aproximadamente 1 cucharadita por taza y agregue más según lo desee)
- Opcional: hielo
- Opcional: rodajas de limón
- Opcional: jugo de limón
Como hacerlo
- Poner el agua a hervir.
- Retire del fuego y agregue hojas de menta.
- Empape durante 3 a 5 minutos, dependiendo de la resistencia deseada.
- Agregue edulcorante opcional como lo desee.
- Si sirve helado, llene vasos altos con hielo y vierta el té. Si sirve caliente, vierta el té en las tazas.
- Adorne con rodajas de limón opcionales y / o jugo de limón al gusto.
Variedades de menta
Hay literalmente cientos de variedades de menta y todos son buenos candidatos para un té de hierbas a la menta.
Aquí hay una lista de variedades más oscuras que hacen un gran té:
- Menta de piña
- Menta de manzana (menta lanuda)
- Menta de jengibre
- Menta roja de Raripila
- Catmint
- Chocolate con menta
- Menta naranja
- Menta lavanda
- Menta de pomelo
- Calamint
- Menta de regaliz
- Menta
- Masticar goma de menta
- Watermint
- Menta de maíz o de campo
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 4 |
| Grasa total | 0 g |
| Grasa saturada | 0 g |
| Grasa no saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 14 mg |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Fibra dietética | 0 g |
| Proteína | 1 g |