Asegúrese de usar avena cortada en acero en esta deliciosa receta de desayuno de avena Crockpot. Puede encontrarlos en latas junto con avena corriente en el supermercado.
Lo que necesitarás
- 1 taza de avena cortada de acero
- 1 taza
- arándanos secos (y / o arándanos)
- 1 taza de dátiles, picados
- 4 tazas de agua
- 1/2 taza mitad y mitad
- 2 cucharadas de miel
Como hacerlo
- Rocíe dentro de la olla de cocción lenta con aerosol antiadherente para cocinar . Combine todos los ingredientes excepto la mitad y la mitad y la miel en la olla de cocción lenta, tape y cocine a fuego lento durante 7 a 8 horas.
- Revuelva por la mitad y mitad y miel, y sirva.
- Si te gusta más textura en la avena, puedes brindar por la avena antes de cocinar. Colóquelos en una capa poco profunda en una bandeja para hornear galletas y tueste a 350 ° F durante 15 a 20 minutos, revolviendo una vez durante el tiempo de cocción, hasta que la avena tenga un color dorado más oscuro. Deje que se enfríe completamente antes de combinar con el resto de los ingredientes en la receta. Revuelva bien antes de servir.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 157 |
| Grasa total | 3 g |
| Grasa saturada | 2 g |
| Grasa no saturada | 1 g |
| Colesterol | 11 mg |
| Sodio | 25 mg |
| Hidratos de carbono | 33 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 2 g |