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Batidos
foodiesfeed.com En la tierra, más allá de los huevos revueltos, los cereales y pasteles comprados en la tienda (o el desayuno deli) son un mundo de alimentos para el desayuno que pueden darle un gran comienzo para su día. Comenzaremos con batidos, uno de los alimentos portátiles más rápidos para el desayuno que puede encontrar. Las posibilidades están limitadas solo por su imaginación: aquí hay docenas de ideas de batidos para encender su motor por la mañana.
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Gachas de quinoa fáciles con frutas frescas y bayas
Gachas de quinoa y fruta. Getty La papilla de quinoa fácil con fruta fresca y bayas es una gran comida para empezar el día y se puede hacer con quinoa al vapor sobrante, convirtiéndola en un tazón muy nutritivo, con desayuno en cinco minutos. (Cocinar mucha quinua extra es ideal para tener sobras para este propósito). Aunque estrictamente hablando, la quinua es una semilla, se come como un grano. Tiene un perfil de aminoácidos excepcional y, junto con su primo amaranto, tiene el mayor contenido de proteína de todos los granos.
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Huevos escalfados perfectos
Huevo escalfado en espárragos. Getty El huevo escalfado perfecto no es tan difícil como a menudo pensamos, y son un gran alimento para tener en tu repertorio. ¡También están listos en 3-4 minutos! Son esencialmente huevos pasados por agua sin la cáscara y hacen una bella presentación para el brunch. Hay muchas maneras de cometer colas y huevos, y todos tienen una teoría, pero compartiré la forma en que los he estado cocinando con éxito durante años.
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Panqueques de semilla de amapola de limón sin grano
Panqueques y bayas Getty Los panqueques de semilla de amapola de limón sin cereales con salsa de bayas están listos en 10 minutos y hacen un gran desayuno digno de la realeza, pero solo le tomará unos minutos prepararlo. Estos panqueques solo requieren unos pocos ingredientes básicos: plátano, huevo, harina de almendra, un toque de levadura, semillas de amapola y ralladura de limón junto con aceite o mantequilla pasteurizada para cocinarlos, y usted tiene el desayuno adecuado para la realeza. Hay mucho espacio para jugar, como verá en las variaciones.
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Noche a la mañana avena tostada y gachas de quinoa
Acero corte avena y manzanas. Getty La noche a la mañana avena tostada y gachas de quinoa es una gran comida para comenzar el día y es un plato muy nutritivo, integral, desayuno en cinco minutos en la parte trasera. Puede saltear el paso de tostar los granos, pero le da un increíble sabor a nuez que hace que valga la pena el paso adicional.
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Paleo Banana Almond Pancakes
Panqueques con arándanos. Jen Hoy Los panqueques de plátano Paleo sin grano requieren unos pocos ingredientes básicos: plátano, huevo, harina de almendra y una especia (o no) junto con aceite o mantequilla pasteurizada para cocinarlos, y usted tiene el desayuno apto para la realeza. No agrego ninguna levadura a la mía, pero en general agrego una pizca de sal marina y canela.
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Panqueques de almendra ricotta sin grano
Ricotta Pancake. imágenes falsas Grain Free Almond Ricotta Pancakes es muy fácil de hacer; los ingredientes secos se pueden preparar con anticipación, y puede renunciar a batir los blancos para tener un desayuno extra rápido. Estos ricos y deliciosos, no muy dulces, panqueques de ricotta almendra sin grano hacen un delicioso desayuno que puede seguirte hasta el trabajo y que te coman a temperatura ambiente también.