Me parece que los colores vibrantes de las frambuesas y el sabor suave de la col rizada de dinosaurio hacen una poderosa combinación de batido verde de alimentos crudos. El brillante color frambuesa enmascara el verdor, y aunque puse casi un montón de col rizada en este batido, los niños de mi amigo ni siquiera se dieron cuenta. ¿No es este uno de los smoothies verdes de alimentos crudos más hermosos que hayas visto?
Lo que necesitarás
- 6 a 8 hojas
- lacinato
- col rizada (tallos eliminados)
- 3/4 taza de frambuesas (congeladas)
- 1 plátano
- 2 a 3 cubitos de hielo
- 1/2 taza de jugo de naranja (aproximadamente)
- Opcional: 1/2 manzana (picada)
- Opcional: semillas de lino molidas
Como hacerlo
- Mezcle todo junto agregando más o menos hielo y líquido, según sus preferencias. ¡Disfrutar!
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 390 |
| Grasa total | 8 g |
| Grasa saturada | 3 g |
| Grasa no saturada | 3 g |
| Colesterol | 51 mg |
| Sodio | 58 mg |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Fibra dietética | 13 g |
| Proteína | 22 g |