Puede que no pienses en café o té cuando se trata de perder algo de peso, pero tengo algunas gemas por aquí que podrían ayudarte. Lo siento, pero no hay un "té milagroso" que pueda derretir todos tus kilos de más.
Su plan de dieta
Si está siguiendo una de las nuevas y modernas dietas y planes de alimentación (como la dieta de South Beach, Sugar Busters o la dieta del tipo de sangre), es posible que desee comprobar si su café y té están permitidos o no.
Pu-erh Tea
No dejes que el extraño nombre te asuste. El té Pu-erh es bastante sabroso y podría ayudarte en tu camino hacia la buena salud. Pu-erh es conocido por ayudar a digerir los alimentos grasos, e incluso puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol.
Mire su contenido gordo
Ahora, NO hay grasa en el café o el té, por lo que puede beber cualquiera de los dos a su gusto. Pero puedes acumular algunas calorías y grasas serias si no observas lo que pones en tu taza. Si disfruta de una cucharada de crema, puede que se sorprenda de la cantidad de grasa que está agregando.
Beber mucha agua
Puede ser difícil beber todos esos vasos de agua que los nutricionistas dicen que debemos, especialmente cuando preferimos comerse un poco de helado de chocolate. Filtrar el agua realmente puede mejorar el sabor, e incluso lo hace mejor eliminando el cloro. Las botellas con filtro portátil pueden ayudarlo a llevar agua filtrada.
La cafeína como supresor del apetito
La cafeína puede ayudar a reducir el apetito, al menos moderadamente.
Por supuesto, la cafeína tiene algunos otros efectos secundarios que debe tener en cuenta antes de comenzar a consumir café para ayudar a perder peso. Mi esposa a menudo toma una taza de café a media tarde para ayudar a calmar sus tentempiés. El pequeño impulso de energía puede ayudarte a mantenerte activo un poco más de tiempo también.
En general, una buena taza de té o café puede ayudarlo a superar cualquier antojo de merienda.
Los tés verdes o de hierbas son una gran opción debido a los beneficios adicionales para la salud.
Este artículo es sólo para información, y no debe tomarse como consejo médico. Asegúrese de consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso.