Ensalada de col baja en grasa

Si no tiene tiempo para triturar zanahorias enteras y cabezas de repollo, compre algunas bolsas de verduras desmenuzadas, sin las bolsas de aliño, y simplemente prepare su propio aderezo bajo en grasa.

Lo que necesitarás

Como hacerlo

  1. En un tazón pequeño, mezcle la mayonesa, el vinagre de sidra, la mostaza, el azúcar y la semilla de apio.
  2. Mezcla de ensalada de col vacía en un tazón grande. Vierta el aderezo sobre la parte superior y mezcle.
  3. Si necesita adelgazar un poco, agregue una cucharada o dos de leche descremada.
  4. Refrigere hasta que esté listo para servir.

Por porción: calorías 48, calorías de grasa 7, grasa total 0.8g, (sat 0g), colesterol 3 mg, sodio 194 mg, carbohidratos 9.2 g, fibra 1.7 g, proteína 1.1 g

Pautas Nutricionales (por porción)
Calorías 377
Grasa total 20 g
Grasa saturada 3 g
Grasa no saturada 6 g
Colesterol 8 mg
Sodio 165 mg
Hidratos de carbono 33 g
Fibra dietética 20 g
Proteína 31 g
(La información de nutrición en nuestras recetas se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y se debe considerar una estimación. Los resultados individuales pueden variar).