Una receta baja en calorías de Crockpot Chili

Cocinar en un crockpot es una forma excelente, segura y fácil de cocinar a fuego lento y obtener un sabor fantástico. Simplemente reúna los ingredientes, colóquelos en la olla de cocción y déjelos cocinar mientras se relaja o trabaja en otro proyecto.

El chile es versátil y se puede cocinar a fuego lento durante unas pocas horas o a fuego alto durante alrededor de ocho o 10 horas. En esta receta de chile bajo en calorías, se recomiendan alrededor de 10 ingredientes para una comida que rinde menos de 300 calorías por porción. Tómese unos minutos para preparar esta receta de crockpot y déjela reposar durante aproximadamente cinco horas antes de servirla.

Para los amantes del chile

Esta receta de chile crockpot es perfecta para familias que aman el chile, un poco de especias y comidas económicas. Las familias y amigos conscientes de su salud estarán felices de saber que esta comida barata se puede hacer con muchos ingredientes nutritivos, dependiendo del tipo de chile, ya sea vegetariano o al estilo de Texas, por ejemplo.

Varias recetas de chile crockpot, como esta, incluyen una gran cantidad de frijoles ricos en fibra y carne magra que lo hace alto en proteínas pero bajo en grasa. Simplemente elija carne magra o pavo molido sin grasa para la carne si no la descarta por completo. Las formas alternativas de la proteína incluyen proteína vegetal, tofu, seitán y más.

Un plato vegetariano vegano

El chile es una gran manera de colar verduras extra. Los tomates, las cebollas y los pimientos son excelentes adiciones a la sopa. También puede experimentar agregando otras verduras como zanahorias y hongos finamente picados. Elija lo que desea tirar en su chile considerando si desea una patada dulce o picante en general.

Simplemente sirva este plato con una rebanada de pan de maíz suave y una ensalada verde crujiente para una abundante comida abundante y abundante.

Lo que necesitarás

Como hacerlo

1. Comience a dorar la carne picada junto con el ajo, la cebolla y el pimiento rojo en una sartén antiadherente hasta que la carne ya no esté rosada. Escurra el exceso de grasa que se cuece fuera de la carne picada y descarte los goteos adicionales. A continuación, agregue los ingredientes a la olla de cocción lenta .

2. Combine la mezcla de carne con los ingredientes restantes en un cuarto de galón. (o más grande) olla de cocción lenta. Revuelva suavemente los ingredientes con una cuchara hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.

Coloque la olla de cocción lenta a fuego lento durante cinco horas.

3. Con cuidado, ponga el chile en varios cuencos. Si lo desea, cubra con cebolla verde picada, una pequeña cantidad de queso rallado o solo unas galletas saladas. También puede cubrir con una porción ligera de crema agria para ese sabor extra.

Por porción: 264 calorías

Pautas Nutricionales (por porción)
Calorías 731
Grasa total 11 g
Grasa saturada 4 g
Grasa no saturada 4 g
Colesterol 67 mg
Sodio 134 mg
Hidratos de carbono 105 g
Fibra dietética 30 g
Proteína 56 g
(La información de nutrición en nuestras recetas se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y se debe considerar una estimación. Los resultados individuales pueden variar).