Esta tilapia se asa a la parrilla mientras está bañada en un adobo ligeramente aromatizado.
Lo que necesitarás
- 2 libras / 900 g de filetes de tilapia
- 1 taza / 240 ml de aceite vegetal
- 1 cebolla pequeña, picada
- 1 pimiento picado
- jugo de 1 limón
- 1 cucharada / 15 ml de vinagre
- 2 cucharaditas / 10 ml de cayena o hojuelas de pimiento rojo
- 1 cucharadita / 5 ml de sal
Como hacerlo
Combine todos los ingredientes a excepción de la tilapia. Mezcle bien hasta que la sal se disuelva. Coloque la tilapia en un plato de vidrio y cubra con adobo. Dar la vuelta para cubrir y reservar durante 20 minutos. Precalentar la parrilla. Vierta el adobo en una cacerola y lleve a ebullición, reduzca el fuego y deje hervir a fuego lento durante aproximadamente 3-4 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar la salsa.
Ase los filetes de tilapia a fuego medio-alto durante aproximadamente 4 a 5 minutos por lado o hasta que la temperatura interna en la parte más gruesa del pescado alcance entre 145-150 grados F.
Sirva vertiendo una pequeña cantidad de la salsa sobre los filetes de tilapia.
Pautas Nutricionales (por porción) | |
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Calorías | 1002 |
Grasa total | 99 g |
Grasa saturada | 18 g |
Grasa no saturada | 59 g |
Colesterol | 113 mg |
Sodio | 1,933 mg |
Hidratos de carbono | 8 g |
Fibra dietética | 1 g |
Proteína | 24 g |