Este es un pan de maíz húmedo y delicioso, perfecto para servir con frijoles, un plato de chile o una sopa abundante o guiso. Agregue jalapeños más o menos picados para satisfacer su gusto. Una sartén de hierro fundido hace la mejor costra, pero se puede usar una bandeja de cocción pesada si es necesario.
Lo que necesitarás
- 1/4 taza de aceite de canola más 1 cucharada para la sartén (o use un aceite vegetal similar sin sabor)
- 3 huevos grandes
- 1 taza más 2 cucharadas de suero de leche, 9 onzas
- 1 lata pequeña (8 onzas) de maíz al estilo crema, o aproximadamente 1 taza
- 1 cucharada de cebolla finamente picada, roja o amarilla
- 2 cucharadas de pimientos jalapeños finamente picados **
- 1 1/2 tazas de harina de maíz molido
- 1/4 taza de harina para todo uso
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 taza (4 onzas) de mezcla de queso Cheddar Jack finamente triturada o un queso Cheddar suave o fuerte
Como hacerlo
- Ponga 1 cucharada de aceite en una sartén de hierro fundido de 10 pulgadas * y póngalo en el horno. Caliente el horno a 425 ° F,
- En un tazón grande, bata los huevos con el 1/4 de taza de aceite restante, el suero de leche, el maíz al estilo crema, la cebolla picada y los chiles jalapeños picados.
- En otro tazón, combine la harina de maíz, la harina, la sal, el polvo de hornear, la soda y el queso. Mezcla bien.
- Con cuidado, saque la sartén caliente del horno y colóquela en un estante metálico.
- Combine la mezcla de huevo y suero de leche y la mezcla seca. Revuelva solo hasta que se mezcle. Vierta en la sartén caliente.
- Regrese la sartén al horno y hornee el pan de maíz durante aproximadamente 20 a 25 minutos, hasta que se dore y se frunza alrededor de los bordes.
- Cortar en cuñas y servir.
Consejos de receta
* Una sartén de hierro fundido hará la mejor costra, pero una bandeja de hornear de 9 pulgadas puede ser sustituida.
** Use jalapeños frescos o enlatados, picados finamente.
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Pautas Nutricionales (por porción) | |
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Calorías | 403 |
Grasa total | 23 g |
Grasa saturada | 8 g |
Grasa no saturada | 10 g |
Colesterol | 147 mg |
Sodio | 734 mg |
Hidratos de carbono | 34 g |
Fibra dietética | 3 g |
Proteína | 15 g |