Receta fácil de pastel de pastor vegetariano

Esta receta fácil de pastel de pastor vegetariano es un excelente plato para vegetarianos y una alternativa ligera y sin carne para carnívoros. El plato estalla con bondad en forma de frijoles, verduras y hierbas y un delicioso aderezo de batata, que también hace que el ost sea más bajo en carbohidratos. Lo que no es como

El plato es una comida completa en sí misma que necesita poco más para servir, pero si sientes que se necesita algo, un pan crujiente o una ensalada verde crujiente es un gran acompañamiento.

Si tienes sobras de pastel de pastor vegetariano, se congela bien.

Lo que necesitarás

Como hacerlo

Caliente el horno a 375 ° F / 190 ° C / Gas 5

El pastel de pastor tradicional está hecho con cordero picado / molido y pastel de carne con carne picada. En esta receta, y la carne se reemplaza con una mezcla de frijoles, usted elige sus favoritos, para proporcionar proteína, hierbas para el sabor y tomates para mayor bondad. ***

Use cualquier mezcla de frijoles enlatados o cocidos. Si no tiene frijoles cocidos, deberá comenzar el plato el día anterior remojando los frijoles y luego cocinando. O simplemente puede usar frijoles cocidos, pero para este plato es mucho más fácil comprar una lata de frijoles ya cocinados. Elija su mezcla favorita de frijoles: me gustan los frijoles blancos , el flageolet, el riñón rojo y para agregar textura, algunos garbanzos.

Toca los cambios con diferentes hierbas. Delicioso.

Pautas Nutricionales (por porción)
Calorías 1168
Grasa total 72 g
Grasa saturada 41 g
Grasa no saturada 22 g
Colesterol 185 mg
Sodio 703 mg
Hidratos de carbono 101 g
Fibra dietética 20 g
Proteína 35 g
(La información de nutrición en nuestras recetas se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y se debe considerar una estimación. Los resultados individuales pueden variar).