Use su salsa favorita en esta receta de pollo saucy horneada de cuatro ingredientes, súper fácil y deliciosa. Pruebe con tipos más inusuales, como salsas de frutas o salsa verde . Es divertido navegar por los pasillos de los supermercados, especialmente en la sección de comidas internacionales o en las tiendas especializadas, para ver qué tipo de salsas y salsas puedes encontrar.
Usted, por supuesto, puede agregar muchos otros ingredientes a esta receta. Agregue algunas zanahorias en rodajas, pimientos picados, calabacín en rodajas o calabaza de verano amarilla. Las papas no se cocinarán a tiempo en esta receta, pero intente agregar algunos tomates picados, o adornar el plato con aguacates en rodajas y cilantro fresco picado.
Puedes dejar el pollo entero o triturarlo cuando salga del horno. Revuelva el pollo rallado en la salsa picante y sirva sobre el arroz.
Para completar esta comida, todo lo que necesita es una ensalada verde o una ensalada de frutas con un aderezo ligero. Una buena copa de vino y algunos brownies o galletas de postre completan esta comida fácil.
Lo que necesitarás
- 6 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 tazas de salsa
- 1/3 taza de azúcar moreno
- 2 cucharadas de miel mostaza Dijon
Como hacerlo
- Precalentar el horno a 350 F.
- Combine las pechugas de pollo, la salsa, el azúcar moreno y la miel de mostaza de Dijon y colóquelos en un molde de 13 x 9 pulgadas.
- Hornee a 350 ° F durante 30 a 40 minutos hasta que el pollo esté completamente cocido y registre 165 ° F en un termómetro para alimentos.
- Sirva la mezcla de pollo sobre arroz cocido caliente, cuscús o pasta.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 1424 |
| Grasa total | 89 g |
| Grasa saturada | 36 g |
| Grasa no saturada | 29 g |
| Colesterol | 418 mg |
| Sodio | 470 mg |
| Hidratos de carbono | 17 g |
| Fibra dietética | 2 g |
| Proteína | 133 g |