Los tés de hierbas (también conocidos como tisanas o infusiones ) se han utilizado durante siglos como remedios naturales para una amplia gama de dolencias y como defensores de la salud y el bienestar en general. De todas las infusiones de hierbas saludables en el mundo, el té de menta es uno de los más utilizados y respetados.
Además de ser una bebida deliciosa y relajante, el té de menta ofrece muchos beneficios para la salud, especialmente para aquellos con dolores de cabeza, sinusitis o problemas estomacales.
Se ha usado medicinalmente durante siglos y comúnmente es recomendado por curanderos alternativos, herbolarios y otros como tratamiento para varias dolencias y como un tónico para la salud general con diversos beneficios para el cuerpo y la mente. Siga leyendo para conocer los usos específicos de la salud del té de menta, y por qué tantas personas lo elogian por sus beneficios para la salud.
Té de hierbabuena para los dolores de cabeza
Para algunos que sufren de dolor de cabeza, los analgésicos son sorprendentemente innecesarios. Puedes ser una de estas personas afortunadas. La próxima vez que tenga un dolor de cabeza mortal, trate de tomar algunas hojas frescas o secas de menta en lugar de una aspirina u otros analgésicos. Después de unos minutos de remojo y sorbo, ¡quizás descubras que tu dolor se ha aliviado sin efectos secundarios ni medicamentos innecesarios!
El té de menta a menudo es efectivo para detener los dolores de cabeza causados por el estrés o la mala alimentación. Estos dolores de cabeza típicamente restringen los vasos sanguíneos en el cerebro, causando dolor intenso.
Los analgésicos efectivos detienen el dolor de estos dolores de cabeza al relajar los vasos sanguíneos del cerebro. El té de menta detiene el dolor de cabeza de la misma manera, al abrir los vasos sanguíneos restringidos del cerebro, brindando alivio a muchos que sufren de dolor de cabeza.
Curiosamente, incluso el aroma del té de menta (o aceite de menta) puede ayudar a los dolores de cabeza, así como a los resfriados.
(Piénselo como aromaterapia en su taza de té).
Té de hierbabuena combate los problemas sinusales
El mentol es el químico natural que le da a la menta su sabor y sensación refrescantes y helados. Además de hacer que el té de menta sea una de las infusiones de hierbas más divertidas, el mentol también juega otro papel importante: combatir los problemas sinusales.
El mentol en menta es conocido por calmar las membranas mucosas inflamadas en los senos y la garganta, por la mucosidad delgada (por lo que es menos probable que obstruya los conductos sinuosos e impida la respiración confortable) y como descongestionante (rotura de flemas y congestión mucosa) . Además, respirar el vapor del té de menta también puede aliviar muchos problemas sinusales al disolver flemas y adelgazar la mucosidad. Esto significa que si tienes una infección sinusal (sinusitis) o estás sufriendo de alergias estacionales o frías, una taza o dos de té de hierbabuena caliente te puede hacer un mundo de bien (¡especialmente si respiras el vapor!).
El té de menta calma las alteraciones del estómago
El té de menta a veces se conoce como "el sanador del estómago" porque es conocido para calmar muchas dolencias estomacales, incluidos dolores de estómago, estómago, estómago, acidez, gases / flatulencia, indigestión y diarrea, y para promover una digestión saludable.
Es especialmente efectivo si se bebe después de una comida, antes de acostarse (especialmente si tuvo una cena tardía y a menudo experimenta acidez estomacal) o al comienzo de los problemas estomacales.
Curiosamente, se ha demostrado que el aceite de menta trata eficazmente un síndrome que tiene pocos tratamientos conocidos: IBS o Síndrome del Intestino Irritable. Muchos profesionales de la salud también creen que beber té de menta con regularidad proporcionará beneficios similares a aquellos con SII.
Beneficios mentales del té de menta
Parece que el té de menta no solo es bueno para sus papilas gustativas y su cuerpo, sino que también beneficia a su mente. Se ha demostrado que el té de menta mejora la función cerebral al hacer que estés más alerta mentalmente y al mejorar la recuperación de la memoria. Se ha demostrado que sus efectos sobre el estado de alerta ayudan a los viajeros a conducir de forma más segura (quizás también porque es calmante y, por lo tanto, potencialmente puede reducir la frustración inducida por el tráfico).
Muchas personas consideran que la menta es útil para estudiar y tomar exámenes debido a su estado de alerta y a los efectos de mejora de la memoria, así como a un beneficio adicional: el té de menta es un reductor natural del estrés.
Té de menta trata los calambres menstruales
En general, el té de menta es bueno para aliviar los músculos constrictores. Esto puede hacer que sea una buena hierba para todos, desde atletas hasta personas que sufren de ansiedad. Sin embargo, parece ser particularmente efectivo en el tratamiento de cierto tipo de músculos contraídos: los músculos de las paredes del útero.
Parece que el mentol tiene efectos antiespasmódicos, que lo ayudan a tratar las alteraciones estomacales, el estrés y los calambres menstruales, entre otras cosas. Beber una taza de té de menta dos o tres veces al día durante los días previos a la menstruación y durante la menstruación ayuda a aliviar los cólicos menstruales en muchas mujeres que sufren de síndrome premenstrual y dismenorrea.
Otros beneficios para la salud del té de menta
Además de los muchos beneficios para la salud mencionados anteriormente, el té de menta se ha demostrado que:
- tiene propiedades antibacterianas, antimicrobianas y antisépticas (lo que lo hace efectivo como un agente limpiador de la piel y un gran ayudante para combatir infecciones bacterianas cuando se aplica tópicamente)
- actúa como un analgésico (ayuda con el alivio del dolor de muchos tipos)
- ser eficaz como tratamiento para ciertos trastornos de la piel (como la psoriasis y ciertas erupciones cutáneas) y para la artritis cuando se aplica tópicamente
- aliviar el cólico en los bebés
- promover la quema de grasa en la digestión
- mejore la producción de bilis y descomponga las "piedras biliares" (cálculos renales y cálculos de la vesícula biliar formados a partir de la bilis ... aunque la descomposición de cálculos biliares debe realizarse bajo la supervisión de un médico).
- reducir el mal aliento
- fortalecer el sistema inmune
- aliviar la enfermedad del viaje y el mareo
Cómo hacer té de hierbabuena por sus beneficios de salud
El té de menta es fácil de hacer en casa. Para hacerlo, comience con hojas frescas de menta (que son fáciles de cultivar y se pueden comprar en muchas tiendas de abarrotes y mercados de agricultores) o hojas secas de menta (que se pueden comprar en bolsitas de té, en la sección de gran cantidad de tiendas de comestibles o en muchos minoristas de té).
Necesitarás aproximadamente una cucharada de hojas frescas, una cucharadita de hojas secas o una bolsita de té con hojas secas por taza de agua fresca.
Para hacer su té de menta, hierva el agua. Agrega la menta. Empápela por cinco minutos o un poco más, hasta aproximadamente 12 minutos. (Si lo desea realmente fuerte, también puede hervir las hojas.) Cuele las hojas o retire la bolsita de té.
Si busca beneficios para la salud, es mejor tomar té de menta mientras está caliente (pero no escaldar). Puedes agregar un poco de azúcar o miel si es necesario, pero es mejor para tu salud si no lo haces (a menos que tengas dolor de garganta, en cuyo caso ... ¡agrega miel!). Si usa té de menta como aplicación tópica, puede empapar un paño y limpiar las áreas que desea tratar o puede agregar un cuarto de té de menta recién remojado al agua del baño.
Si lo desea, puede mezclar la menta con otras hierbas cuando prepare su té de hierbas . Es muy adecuado para mezclar, y es delicioso con lavanda (que es ideal para reducir el estrés), jengibre (que es ideal para la digestión) y semillas de hinojo (que hacen un gran té de desintoxicación ).
Efectos secundarios del té de hierbabuena
Aunque el té de menta es una bebida excelente para la salud, vale la pena señalar que tiene algunos efectos secundarios potenciales para ciertas personas. Evite el té de menta si tiene las siguientes condiciones:
- GERD (Las propiedades relajantes del té de menta piperina pueden hacer que el músculo del esfínter del estómago y el esófago se relajen más, lo que permite un mayor reflujo ácido).
- Embarazo (Evite el uso excesivo de té de menta durante el embarazo, ya que, en casos extremos, puede causar relajación uterina y puede provocar un aborto. Si tiene antecedentes personales o familiares de aborto involuntario, los profesionales de la salud generalmente recomiendan evitar el té de menta. Sin embargo, para reiterar, el consumo normal de té de menta durante el embarazo está bien para las personas que no tienen motivos para preocuparse por un aborto espontáneo).
- Uso sin receta o de medicamentos recetados (en algunos casos excepcionales, el té de menta puede interactuar con los medicamentos. Si le preocupa una posible interacción con otros medicamentos, consulte las advertencias del medicamento o consulte a su médico).
Además, aunque es muy raro, una sobredosis de menta puede causar diarrea, palpitaciones y disminución de la frecuencia cardíaca. Además, con los niños pequeños, la menta debe mantenerse lejos de sus rostros y debe usarse en cantidades muy limitadas para evitar irritaciones o efectos exagerados.
Para ser muy claros, estos efectos secundarios son raros y no son algo de lo que la mayoría de la gente deba preocuparse. El té de menta se considera generalmente como un remedio natural muy seguro, eficaz y para todo tipo de problemas, y sería una pena que lo evite debido a la preocupación excesiva sobre estos posibles efectos secundarios si los factores de riesgo no se aplican a usted. . Si tiene alguna otra inquietud o pregunta acerca de los efectos secundarios o beneficios para la salud del té de menta, hable con su médico o consulte a un herbolario.