6 deliciosos batidos bajos en grasa

Los batidos son una excelente forma de obtener una dosis diaria de vitaminas, minerales y proteínas. Para hacerlo más fácil, puede poner una variedad de frutas, verduras y otros ingredientes deseados en bolsas pequeñas de congelador para una manera rápida y sencilla de tener todo listo para el tiempo de batido. Por ejemplo, muchas personas centradas en la salud pelan y congelan sus plátanos demasiado maduros para que siempre tengan algunos disponibles. Los plátanos congelados, en particular, ayudan a que los batidos sean más gruesos y fríos, además de que no es necesario que use cubitos de hielo que enturbien las cuchillas en la licuadora para producir una bebida fría y refrescante.

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  Melocotón Melba Smoothie

  Disfruta de un batido Melocotón Melocotón durante todo el año mezclando melocotones congelados y frambuesas. Cuando estas fabulosas frutas estén en temporada, puedes probar mezclarlas frescas para una experiencia aún mejor. Incluso puede agregar yogur de vainilla para el desayuno o helado de vainilla para un postre saludable al final del día. Para un impulso nutricional extra, agregue algo con vitaminas, como un plátano. De cualquier manera, esta bebida refleja un amanecer o un atardecer que es perfecto para comenzar o terminar el día.

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  Batido de bayas de plátano

  Lleno de antioxidantes, este batido está lleno de súper alimentos que ayudan a combatir enfermedades, cuidar el corazón y ayudarlo a envejecer bellamente. También es amigable para las alergias con sus propiedades sin gluten y sin lácteos, como el agua de coco, las bayas, los plátanos y las proteínas en polvo.

  Puede usar una variedad de bayas, como fresas, frambuesas, moras o arándanos en esta receta. Para una comida aún más nutritiva, seleccione bayas orgánicas o silvestres que no tengan químicos dañinos. Si esto no es posible, las bayas congeladas son un gran compromiso.

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  Batido de Mango de Fresa

  El mango es algo así como una fruta subestimada, pero proporciona toneladas de nutrientes como las vitaminas A, B y C. Esta fruta tropical ayuda a contribuir a una función inmunológica saludable, buena presión arterial y visión y huesos fuertes.

  La mezcla de fresa, mango, leche de almendras y yogur griego es increíble. Además, es ácido, refrescante y bonito en rosa.

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  Smoothie de calabaza saludable

  Pumpkin no es solo para la temporada de otoño. Grueso y cremoso, esta receta de batido recuerda a un pastel de calabaza frío en un vaso, excepto extraordinariamente bajo en grasa y calorías. Use esta receta si necesita un reemplazo de comida que lo llene completamente rápido o que aumentará su energía. Para endulzarlo, usa el plátano más maduro que puedas encontrar (preferiblemente uno que hayas congelado).

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  Melocotón y batido de arándanos

  Melocotones o nectarinas frescas y maduras , combinadas con arándanos, son una combinación perfecta de batidos. Esta deliciosa receta se ocupará de todos tus antojos. Simplemente use algunos melocotones y arándanos congelados y mezcle con una taza de fresas frescas y yogur sin grasa. También puede agregar un plátano para obtener un poco de dulzura, en lugar de azúcar puro. Para hacer este batido extra congelado, agrega un poco de hielo picado.

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  Smoothie de frutas tropicales

  Hay muchos tipos de batidos tropicales que puedes hacer. Por ejemplo, un delicioso batido favorito de la familia requiere una mezcla de piña triturada, kiwi, naranja, mango y plátanos.

  También podría ir por algo diferente, como la tizana, que es una bebida venezolana clásica. Es similar a la sangría, pero se puede preparar como un batido con piña, mango o papaya, fresas, uvas, plátanos y naranjas. Agregue un poco de jugo de naranja y una mezcla de limeade congelada para ese sabor tropical especial.