Si está comiendo sin gluten, vuelva a verificar los ingredientes si usa salsa de spaghetti enharinada, porque los demás ingredientes no contienen trigo ni gluten. ¡Disfrutar!
Lo que necesitarás
- 1 taza de quinua, preparada según las instrucciones del paquete
- 2/3 taza
- salsa marinara , de cualquier tipo
- 2 cucharadas de queso parmesano rallado o raspado fresco, o al gusto
- opcional: verduras descongeladas congeladas, sal y pimienta, albahaca fresca cortada
Como hacerlo
Caliente la estufa de quinua preparada o en un microondas con salsa marinara hasta que esté bien caliente. Agregue el queso parmesano rallado. Si lo desea, mezcle algunas verduras congeladas descongeladas, y luego agregue un poco de sal y pimienta, o algunas hierbas italianas frescas, como la albahaca.
Disfruta de tu rápida y fácil quinua en salsa marinara.
Ver también: la receta marinara hecha en casa más fácil que jamás encontrarás
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 357 |
| Grasa total | 15 g |
| Grasa saturada | 5 g |
| Grasa no saturada | 6 g |
| Colesterol | 89 mg |
| Sodio | 151 mg |
| Hidratos de carbono | 20 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 33 g |