Si eres fanático de los sabores tropicales, te encantará esta receta de batido de coco y piña. Incorpora leche de coco y coco rallado para una doble capa de sabor a coco. Si desea limitar su ingesta de azúcar, asegúrese de utilizar leche de coco sin azúcar, coco rallado sin azúcar y trozos de piña congelada sin azúcar para esta receta. Búscalos en los supermercados locales de alimentos naturales o de alimentos naturales, como Whole Foods Market o Trader Joe's.
Lo que necesitarás
- 3 tazas de piña (trozos, sin azúcar, congelados)
- 1/2 taza de leche de coco (sin azúcar, no crema de coco)
- 1/2 taza de jugo de piña
- 2 cucharadas. coco (sin endulzar, rallado)
- 1/2 taza de yogur (vainilla)
- 1 cucharada. miel
- Opcional: 1 cda. piña (trozos para decorar)
Como hacerlo
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora batidora, como Blendtec o una batidora VitaMix en el orden indicado. Procese hasta obtener una textura suave o preferida.
- Adorne con trozos de piña. Servir inmediatamente.
Si usted y sus hijos no pueden obtener suficientes batidos, pruebe algunas de nuestras otras recetas favoritas de batidos de desayuno.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 372 |
| Grasa total | 18 g |
| Grasa saturada | 15 g |
| Grasa no saturada | 1 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Sodio | 42 mg |
| Hidratos de carbono | 54 g |
| Fibra dietética | 6 g |
| Proteína | 5 g |