Pollo jamaiquino

Este jamaiquino Jerk Chicken está adobado a diferencia de otras recetas que simplemente requieren un toque de tirón. Este pollo se sirve solo o en rodajas y se sirve en ensaladas o en envolturas.

Lo que necesitarás

Como hacerlo

  1. Combine todos los ingredientes excepto el pollo y viértalo en una fuente para horno poco profunda o en una bolsa de plástico con cierre hermético. Agregue el pollo y vuélvalo a cubrir.
  2. Cubra y coloque en el refrigerador para marinar en condimento tirón durante 30 minutos a 1 hora. Precalentar la parrilla. Retire el pollo de la marinada y vierta el adobo en una cacerola.
  3. Llevar a ebullición. Coloque el pollo en la parrilla cocinando aproximadamente de 7 a 10 minutos por cada lado (o hasta que esté listo), hilvanando periódicamente con el adobo de tirita cocida restante.
Pautas Nutricionales (por porción)
Calorías 495
Grasa total 25 g
Grasa saturada 7 g
Grasa no saturada 10 g
Colesterol 152 mg
Sodio 688 mg
Hidratos de carbono 17 g
Fibra dietética 3 g
Proteína 51 g
(La información de nutrición en nuestras recetas se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y se debe considerar una estimación. Los resultados individuales pueden variar).