Filetes de flanco irlandeses a la parrilla

Esta receta de filete de flanco a la parrilla es un excelente artículo de comida preparada. Puede marinarlo durante la noche y tenerlo listo para la cena del día siguiente. Sirva con cebollas salteadas o papas para terminar.

Lo que necesitarás

Como hacerlo

1. Coloque el filete de flanco en una bolsa de plástico con cierre hermético. Combine los ingredientes restantes y vierta sobre el bistec. Selle la bolsa y refrigere durante la noche.

2. Precaliente la parrilla a fuego medio-alto. Retire los filetes de la bolsa, asegurándose de reservar el adobo . Coloque el adobo en una olla pequeña y lleve a ebullición, reduzca el fuego y deje cocer a fuego lento de 6 a 8 minutos.

3. Coloque los filetes de flanco en una parrilla de parrilla ligeramente engrasada y cocine de 6 a 8 minutos por lado.

Retire del fuego, rocíe con salsa y sirva.

Pautas Nutricionales (por porción)
Calorías 515
Grasa total 19 g
Grasa saturada 8 g
Grasa no saturada 8 g
Colesterol 179 mg
Sodio 1,388 mg
Hidratos de carbono 16 g
Fibra dietética 1 g
Proteína 67 g
(La información de nutrición en nuestras recetas se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y se debe considerar una estimación. Los resultados individuales pueden variar).