¿Cuántas calorías hay en recetas bajas en calorías?

Recuento de calorías en recetas bajas en calorías

Usted se estará preguntando exactamente cuántas calorías se permiten en una receta llamada baja en calorías. Si bien la respuesta puede no ser fácil de alcanzar, aquí hay una explicación básica de la cantidad de calorías que estas recetas deben contener por porción

¿Cuántas calorías en calorías bajas?

Si bien hay especificaciones en las etiquetas de los alimentos bajos en calorías, por ejemplo, con respecto a cuántas calorías se permiten en un producto bajo en calorías, no hay especificaciones sobre cuántas calorías se permiten en un plato etiquetado como "bajo en calorías". tales como están en este sitio web.

Como todas las recetas de este sitio bajo en calorías se consideran "bajas en calorías", intentaré mantener los platos principales a 300 calorías o menos por porción, y los platos de acompañamiento, bocadillos y otros artículos más pequeños con menos de 150 calorías por porción. Esas son solo pautas generales que trato de cumplir para este sitio. La forma en que combinas los alimentos que comes en un día determinado para tu ingesta calórica específica depende completamente de ti.

Cosas para considerar

Es importante tener en cuenta que cuando intenta comer pocas calorías, deben tenerse en cuenta las calorías totales de todos los alimentos que contribuyen a su comida. Por ejemplo, un plan típico de comidas bajas en calorías puede consistir en 1200-1500 calorías en total por día. Si no eres muy aficionado a los bocadillos, puedes dividir esto en tres segmentos para el desayuno, el almuerzo y la cena, que consistirían cada uno en 400-500 calorías cada uno. Es probable que este contenido calórico se cumpla al combinar los platos principales y los artículos complementarios de la manera que desee.

Si eres un snacker y te cuido, te aconsejo comer bocadillos regularmente; es posible que desee utilizar entre 100 y 200 de las calorías asignadas para contribuir con 2 o 3 aperitivos repartidos a lo largo del día. Entonces, restarás la cantidad adecuada de calorías de cada comida para compensar las calorías que consumirás en los bocadillos.

Con esta consideración matemática en mente, mi objetivo para este sitio es proporcionar recetas saludables, nutritivas y bajas en calorías que le permitirán disfrutar de sus comidas favoritas en cantidades que serán satisfactorias y nutritivas sin enviarle más de su asignación de calorías para el día. . ¡Las recetas tendrán la menor cantidad de calorías posible sin sacrificar el sabor!