Lo mejor de estas recetas de salteados es que son básicamente una comida en sí mismas, con proteínas y verduras en un tazón. Estas recetas también son de cocción rápida. La parte más difícil de estas recetas es cortar las verduras. Sirve con este arroz perfecto .
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Receta de salteado de cerdo
Ian O'Leary / Getty Images Un breve remojo en un adobo simple ayuda a que este cerdo sea suave y sabroso. También es importante cortar el cerdo contra el grano, eso evitará que se vuelva difícil. Si tiene prisa, puede usar el pimiento congelado o saltear verduras en lugar de frescas.
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Pollo Stir Fry con guisantes y zanahorias
Salteado de pollo. Stephanie Gallagher Este salteado brillante y colorido es la receta perfecta para hacer cuando no tienes mucho tiempo para cortar verduras. Puede comprar zanahorias previamente ralladas y ni siquiera necesita cortar los guisantes a menos que lo desee. Esta es una comida saludable que toda la familia disfrutará.
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Receta de Stir Fry de ternera y brócoli
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El uso de flósculos de brócoli prelavados y picados (disponible en la sección de productos de la mayoría de los supermercados) es un buen ahorro de tiempo para esta receta. Asegúrate de cortar la carne contra el grano. Eso lo mantendrá agradable y tierno. Sirva con arroz cocido caliente.
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Arroz de verdura
YinYang / Getty Images Cada vez que me quedan algunas verduras en el cajón de verduras al final de la semana, me gusta hacer arroz frito. Al igual que con todas las papas fritas, puedes usar las verduras que te gusten o que tengas a mano con esta receta. Para agregar proteínas y sabor, agregue un puñado de cacahuates o anacardos.
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Receta de pollo de anacardo
darrenwise / Getty Images Los anacardos salados brindan una capa de sabor dulce a nuez y proporcionan una fuente extra de proteínas en este salteado. Esta receta también sería buena con pimientos verdes.
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Receta de pollo frito
RapidEye / Getty Images Este es un salteado bastante sencillo, hecho intencionalmente para los niños que no comen salteado que tiene verduras. El pollo se sumerge brevemente en una salsa de soja y un adobo de mermelada de naranja que lo hace tierno y sabroso.
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Fideos borrachos con tierra Turquía
Fideos borrachos con tierra Turquía. Stephanie Gallagher Los chiles jalapeños y la dulce salsa de chile Thai añaden el suficiente calor a este plato para evitar que el pavo sea aburrido. Este no es un plato terriblemente picante, pero si sus hijos prefieren alimentos muy suaves, es posible que desee bajar el tono de las especias.