Receta vegetariana de sándwich con rebanadas de "jamón" vegetariano y miel mostaza para aquellos que pierden el sabor y las texturas de los sándwiches de deli a base de carne. Pruébalo con rebanadas de delicatessen vegetarianas: ¡tal vez te sorprendas!
Con un sorprendente 21 gramos de proteína y 9 gramos saludables de fibra, este sándwich es una gran opción de almuerzo para los vegetarianos.
La receta del sándwich Deli es cortesía de Lightlife Foods
Lo que necesitarás
- 4 rebanadas de jamón vegetariano Smart Deli
- 1 hoja de lechuga de hoja verde
- 1 rodaja de tomate
- Opcional: 1/4 de aguacate, en rodajas finas
- Opcional: 1 cucharada de cebolla picada
- 2 cucharadas de mostaza con miel (o aderezo de mostaza y miel)
- 2 rebanadas de pan integral
Como hacerlo
Unte la miel de mostaza en una rebanada de pan y coloque dos rebanadas de jamón vegetariano (u otra carne de deli vegetariana) en la parte superior. Agregue la lechuga, luego coloque otras dos rebanadas de carne deli en la parte superior. Agregue el tomate, el aguacate y la cebolla, cubra el sándwich con otra rebanada de pan y ¡disfrute de su sándwich de carne de deli vegetariana!Hace un sándwich.
Información nutricional, por sándwich:
Calorías: 318 KCAL
Grasa total: 10 g, Grasa saturada: 1 g, Grasas trans: 0 g
Colesterol: 0MG
Sodio: 794
Hidratos de carbono: 38g
Fibra dietética: 9g
Azúcares: 11g
Proteína: 21 g
Vitamina A 49%, Vitamina C 23%, Calcio 9%, Hierro 11%
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 464 |
| Grasa total | 12 g |
| Grasa saturada | 3 g |
| Grasa no saturada | 5 g |
| Colesterol | 73 mg |
| Sodio | 1,752 mg |
| Hidratos de carbono | 57 g |
| Fibra dietética | 10 g |
| Proteína | 34 g |