Esta receta de smoothies de té verde afrutado de Elin Headrick of Teafolio fue la ganadora unánime del Concurso mensual de recetas de té de julio de 2010. El juez Chris Cason de Tavalon dijo: "La textura era perfecta y el té no se perdió demasiado en la mezcla ... ¡Podría verme haciendo esto todas las mañanas!" La jueza invitada Gail Baral de Algabar agregó: "Me encanta esta preparación. Es tan simple, ¡ojalá lo hubiera pensado! Lo que realmente aprecio es que puedo preparar una gran taza de té y congelar suficientes cubitos de hielo para varios batidos" o para el jugo
Lo que necesitarás
- 5 cubitos de hielo de té verde
- 1/2 taza de yogur natural o kefir / kéfir
- 1/2 banana
- 1/2 melocotón, en rodajas
- 1/2 taza de arándanos o fresas
Como hacerlo
- Un día antes, haga un lote de cubitos de hielo de té verde con su té verde favorito. Prepara el té un poco más fuerte de lo normal.
- Mezcle los ingredientes en una licuadora, adorne con unas cuantas bayas más y disfrute.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 118 |
| Grasa total | 2 g |
| Grasa saturada | 1 g |
| Grasa no saturada | 1 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Sodio | 35 mg |
| Hidratos de carbono | 21 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 5 g |