Recetas de espinacas para niños que dicen que no comerán espinacas:
Estas recetas de espinacas están diseñadas para quienes comen de manera exigente: los niños que dicen que no comerán espinacas.
Algunas de estas recetas de espinacas pueden no ser las más bajas en calorías o las más altas en valor nutricional. Pero aún son mejores que las papas fritas. Todos son caseros, y todos tienen muchas vitaminas y minerales.
Lo más importante, estas recetas de espinacas harán que tus hijos se acostumbren a comer cosas verdes.
Una vez que vean lo deliciosas que pueden ser las espinacas, las agregarán al repertorio de alimentos habituales. ¿Y ese no es el objetivo, después de todo? ¿Un amor de por vida a las verduras, no solo lograr que los niños ahoguen un bocado?
Recetas de espinacas para el desayuno:
¡Con estas recetas de espinacas para el desayuno, los niños obtienen sus verduras antes de que comience el día!
- Receta de Smoothie verde : la espinaca fresca se mezcla con uvas y piña congelada en esta receta de batido esmeralda.
- Spinach Strata - Esta es una excelente receta de espinacas para preparar en ocasiones especiales. Es como una tostada francesa de espinacas horneadas.
- Pizza de desayuno: la espinaca es más un aderezo en esta receta, pero agrega color. ¡Y es una excelente manera de hacer que los niños se lo coman!
Aperitivos de Espinacas y Recetas de Bocadillos:
- Receta de salsa de espinaca caliente: con tocino, queso crema y queso parmesano, esta salsa de espinacas es una delicia para las papilas gustativas.
- Receta de Bolas de Espinaca - La espinaca congelada se mezcla con la mezcla de relleno, salchicha cocida y queso en estos pequeños bocados de yumminess de espinacas. Y puedes hacer estas bolas de espinaca con anticipación y congelarlas. Siempre que los niños tomen los bocadillos, saque unos pocos y calientelos.
- Bruschetta italiana con espinacas Pesto - No dejes que el nombre elegante te engañe. Esto es realmente solo tostadas con ajo cubierto con un pesto casero caseoso. ¡A mis hijos les encanta esta receta!
Recetas de ensalada de espinacas:
- Receta de ensalada de espinaca y fresa : esta receta de ensalada de espinacas es sorprendentemente dulce, gracias a la adición de fresas frescas y nueces glaseadas.
- Receta de ensalada mexicana: ni siquiera me molesto en decirles a los niños que esta ensalada está hecha con espinaca fresca en lugar de lechuga. Corto las espinacas finamente, para que no se noten, y hace que la ensalada sea un apetitoso color verde que se ve muy bien con los pimientos rojos, los frijoles negros y el maíz en la ensalada.
- Receta de Ensalada de Espinaca - Esta es una ensalada de espinaca clásica, hecha con espinacas baby frescas, tocino, huevos duros y champiñones. Si sus hijos no son fanáticos de los champiñones o las cebollas, déjelos fuera.
Recetas de espinacas que hacen una comida:
- Receta de quiche de espinacas: la espinaca congelada se baña en un flan cursi y luego se hornea en una masa de pastel en esta deliciosa receta de espinacas que se puede servir para el desayuno, el almuerzo o la cena.
- Macarrones con queso al horno con espinacas y tocino - La espinaca se tira con macarrones, queso y tocino en este plato delicioso que tanto niños como adultos disfrutarán.
- Receta de cáscaras rellenas con espinacas y queso ricotta - Las cáscaras de pasta se rellenan con espinacas y queso ricotta, y luego se cubren con salsa de espagueti y más queso en esta abundante receta para la cena.
- Receta de Pizza de Pesto de Espinaca - Un pesto de espinacas casero fácil encabeza esta deliciosa pizza.
Más allá de las recetas de espinacas para tus comedores quisquillosos:
El truco para hacer que los niños coman y disfruten la espinaca o cualquier otra verdura hace que las verduras tengan buen sabor.
Un poco de queso aquí, un poco de tocino allí, y antes de que te des cuenta, ¡tus hijos son amantes de las espinacas de por vida!
¿Qué más haces para que tus comedores quisquillosos coman vegetales? Comparte tus consejos!