Esta receta rápida, fácil y cruda de un batido de sandía es un fantástico desintoxicante rico en licopeno y betacaroteno. Idealmente, elija la sandía con semillas negras, que son ricas en minerales y contienen grandes cantidades de zinc y selenio.
Lo que necesitarás
- 2 tazas de sandía picada
- Zumo de 1 lima pequeña
- 1 cucharada de menta fresca picada (opcional)
- 1 cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado (opcional)
Como hacerlo
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
Beneficios de la salud
- El consumo de una "dieta de sandía" durante unos días puede aliviar el hígado y los riñones de la carga tóxica y eliminar los desechos de nuestro cuerpo.
- La sandía se está enfriando para un cuerpo sobrecalentado o cuando hace mucho calor.
- La menta es un poderoso antioxidante y limpiador de sangre.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 114 |
| Grasa total | 1 g |
| Grasa saturada | 0 g |
| Grasa no saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 5 mg |
| Hidratos de carbono | 31 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 2 g |