Esta receta rápida, fácil y cruda de un batido de sandía es un fantástico desintoxicante rico en licopeno y betacaroteno. Idealmente, elija la sandía con semillas negras, que son ricas en minerales y contienen grandes cantidades de zinc y selenio.
Lo que necesitarás
- 2 tazas de sandía picada
- Zumo de 1 lima pequeña
- 1 cucharada de menta fresca picada (opcional)
- 1 cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado (opcional)
Como hacerlo
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
Beneficios de la salud
- El consumo de una "dieta de sandía" durante unos días puede aliviar el hígado y los riñones de la carga tóxica y eliminar los desechos de nuestro cuerpo.
- La sandía se está enfriando para un cuerpo sobrecalentado o cuando hace mucho calor.
- La menta es un poderoso antioxidante y limpiador de sangre.
Pautas Nutricionales (por porción) | |
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Calorías | 114 |
Grasa total | 1 g |
Grasa saturada | 0 g |
Grasa no saturada | 0 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodio | 5 mg |
Hidratos de carbono | 31 g |
Fibra dietética | 3 g |
Proteína | 2 g |