Verano alto, desde el solsticio de verano del 21 de junio hasta mediados de agosto
Durante los meses de verano, la naturaleza está en su manifestación más expansiva y abundante. El sol está en su punto más alto, la comida es abundante y toda la vida vegetal está llena de fuerza vital. La teoría taoista de los cinco elementos nos enseña que el elemento del verano es el fuego, el color asociado es el rojo, el sabor es amargo, su dirección es sur, y la energía del fuego está conectada al corazón y al intestino delgado. El elemento Fuego está gobernado por el planeta Marte, y es el más Yang de los 5 elementos.
Está asociado con el 7 ° Chakra (o Corona), con su conexión con el Espíritu, la flor de loto de 1000 pétalos y la iluminación. Las horas del día en que el corazón está más activo son entre las 11 a.m. y la 1 p.m.; el intestino delgado es de 1 a 3 p. m.
El Shen o Espíritu vive en el corazón y es el canal para toda transformación espiritual. Es uno de lo que los chinos llaman los Tres Tesoros (los otros dos son Qi y Jing). Representa el corazón, y abarca nuestra conciencia clara, energía vital y nuestra presencia. Los ojos claros y brillantes y un espíritu brillante son signos de Shen saludable. El Shen también se conecta con la magia, la intuición, la alegría, el amor, la compasión y la inspiración.
Shen gobierna el sueño y la memoria. Si el Shen está perturbado, puede haber interrupciones del sueño, sueños extraños o pesadillas e insomnio. Los ojos pueden ser opacos o velados. Los disturbios de Shen también pueden manifestarse como energía que es a la vez carismática y ardiente, pero inestable y poco confiable, como una vela que brilla intensamente pero se apaga rápidamente.
Los síntomas físicos pueden incluir palpitaciones del corazón, energía inquieta o hiperactiva y falta de concentración o pérdida de memoria.
El Shen, como el fuego, se despierta fácilmente. Las actividades calmantes como la práctica de la atención plena, el canto, la oración, caminar en la naturaleza, la respiración abdominal o la sanación sonora ayudan a restaurar nuestro Shen.
Curiosamente, meditar en una pequeña vela colocada en un soporte rojo (como vemos en muchas iglesias) puede ser muy tranquilizador para el corazón.
Durante el verano, mientras la luz es larga y alta, podemos dormir menos, acostarnos más tarde y levantarnos más temprano para saludar el día. (Esto es lo opuesto al invierno, cuando deberíamos irnos a dormir antes y subir más tarde). Necesitamos beber mucha agua: sudamos más y el calor evapora el agua de nuestros cuerpos más rápidamente que en cualquier otra época del año. Si te sientes letárgico, nublado y fatigado en un día caluroso, probablemente estés deshidratado.
Alimentos que mejoran el elemento fuego:
Granos: maíz, maíz, palomitas de maíz, amaranto, quinua , avena
Verduras: espárragos, coles de Bruselas, cebollino, escarola, okra, cebollín, pimientos dulces y picantes, rúcula, achicoria, maíz dulce , champiñones, pepinos, okra Frijoles y legumbres: lentejas rojas, garbanzos
Frutas: albaricoque, guayaba, melón, fresa, caqui, melocotones, cerezas frambuesas, ciruelas, kumquats, sandía y tomates
Pescado: camarones, langosta y cangrejo
Hierbas, especias y miscelánea: chiles, cayena, curry, eneldo, cilantro, estragón, albahaca dulce y sagrada, y especias en general se consideran alimentos de fuego. El chocolate amargo y el cacao también son alimentos de fuego.
El remedio de rescate de Bach es bueno para usar cuando ha ocurrido una descarga. También son útiles las algas verde azul, el magnesio, las vitaminas B y el l-triptófano.
Bebidas: café, vino, cerveza, té verde y bebidas carbonatadas
Comidas tónicas chinas: espiritu poria de hongos, ginseng, fecha de azufaifa, reishi, rodiola tibetana, fruta de schizandra, semilla de loto y flor de crisantemo