Los batidos verdes fueron un gran éxito en la escena de la comida vegana cruda años atrás antes de que cruzaran a la corriente principal. Ahora, parecen estar en todas partes y esta es una tendencia alimenticia que personalmente espero que quede, ya que soy un gran fanático de obtener mis verduras.
Mientras que realmente puedes usar cualquier verde en un batido verde (espinaca, acelga, acedera de arúgula, hojas de mostaza), la col rizada contiene grandes cantidades de antioxidantes y otros nutrientes contra el cáncer, así como también clorofila, manganeso, calcio y B -vitamins, por lo que es el súper alimento saludable . Esta sencilla receta de batidos verdes de alimentos crudos con col rizada se puede hacer aún más sencilla si se ajusta a la vegetación que tenga a mano. El perejil y el cilantro agregan sus sabores distintivos, mientras que la menta te recuerda a un postre favorito. ¡Con un gran sabor y un inmenso valor nutritivo, este batido de vegetales veganos crudos con col rizada de dinosaurio o col rizada de hojas rizadas es un escenario en el que todos ganan!
Si quieres poner tu smoothie verde en el smoothie, pero quieres probar algo completamente diferente, echa un vistazo a estos batidos verdes de fresa y smoothie : son tan deliciosos como adorables y saludables.
Si eres nuevo en el maravilloso mundo de los batidos verdes, antes que nada, bienvenido, te va a encantar, y en segundo lugar, tal vez quieras aprender más sobre el mito y la verdad con este artículo: La verdad saludable acerca de batidos verdes ; luego, vea más formas de disfrutar batidos verdes con estas 8 maneras de hacer un batido verde saludable en casa .
Lo que necesitarás
- 2 tazas de plátano rebanado
- 2 tazas de jugo de naranja o pomelo recién exprimido
- 1 1/2 tazas de dinosaurio apretado o col rizada de hojas rizadas
- 1/4 taza de perejil ligeramente empacado
- 1/4 taza de cilantro ligeramente empacado
- 1/4 taza de hojas de menta ligeramente empacadas
Como hacerlo
Mezcle todos los ingredientes juntos durante 10 a 20 segundos o hasta que los greens se hayan mezclado por completo. Es posible que deba agregar un poco más o menos del líquido para que todo se mueva e incorpore, y, si lo prefiere, un frío beber, agregar un par de cubos de hielo a la mezcla también.
Sirva inmediatamente o enfríe en el refrigerador hasta que esté listo para servir.
Un batido verde con col rizada es uno de los alimentos ricos en nutrientes en el planeta.
Estarás lleno de energía después de bajar esto para el desayuno, ¡así que ten un buen día!
Ver también: más recetas de batidos verdes
¿Como obtener tus verdes? ¡Aquí hay cuatro maneras de obtener más verduras!