Un montón de alimentos comprados en la tienda son veganos
Los veganos no comen aves de corral, carne, pescado o productos de origen animal, incluidos huevos, leche y miel o cualquier producto que los contenga. Una dieta vegana generalmente se basa en alimentos vegetales enteros, como vegetales frescos, frutas y granos integrales, complementados con artículos veganos especiales. Sorprendentemente, muchos alimentos empaquetados comprados en la tienda también son veganos.
Muchos productos veganos contienen azúcar procesado, que algunos veganos evitan.
Algunos que contienen solo ingredientes veganos se etiquetan como "procesados en una instalación que usa productos de origen animal", lo que significa que puede producirse contaminación cruzada.
Cuando vaya de compras, lea las etiquetas cuidadosamente para determinar qué alimentos son veganos. Busque estos favoritos para vegetarianos en su próximo viaje de compras, después de cargar productos, por supuesto.
Cereales veganos y barras de bocado
- Kashi Strawberry Fields Original combina fresas orgánicas y frambuesas con trigo integral de grano rojo y arroz de grano largo para ofrecer un cereal de desayuno lleno de proteínas y fibra que ha sido reconocido como orgánico y vegano.
- El cereal Cheerios está hecho con avena de grano entero al 100% que entrega fibra soluble. Considerado como una buena opción para una dieta baja en grasas y saludable para el corazón, Cheerios también contiene azúcar, sal y almidón de trigo, y está enriquecido con vitaminas y hierro. El cereal contiene menos de un gramo de grasa saturada por porción.
- Quaker Instant Oatmeal, Lower-Sugar Apples y Cinnamon son cremosos y sin lácteos cuando se preparan con cereal de desayuno caliente hecho con granos 100 por ciento enteros. Se agregan vitaminas y minerales junto con solo un tercio de la cantidad de azúcar que generalmente se encuentra en la versión regular de este alimento básico para el desayuno. Si prefiere no agregar azúcar, vaya con la avena instantánea Quaker original y endulce con fruta.
- Las barritas de Granola de azúcar marrón arce Nature Valley crujiente contienen avena integral, arroz crujiente, jarabe de arce y azúcar moreno. Estas barras de snack crujientes no contienen colesterol ni grasas trans, y brindan un impulso de energía rápido.
Dulces y chips
- Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts es un favorito de la infancia que todavía existe y aún viene con un tratamiento en cada caja. Esta mezcla de palomitas de maíz y cacahuetes recubiertos con caramelo es un refrigerio delicioso para ti o para los niños. Cracker Jacks no contiene grasas saturadas y está libre de grasas trans.
- Nabisco Ginger Snaps está hecho con harina enriquecida y jengibre real. Las galletas se endulzan con azúcar y melaza.
- Las galletas de chocolate Newman O's Creme de la línea de productos Newman's Own no contienen lácteos ni trigo. La galleta contiene harina de trigo orgánica, chocolate sin azúcar y azúcar en polvo.
- Las virutas de maíz azules orgánicas de Tostitos son la versión orgánica de las virutas de maíz azules regulares, pero esta versión se hace con maíz azul orgánico, aceite de girasol orgánico expresado y sal marina. No se agregan colores o sabores artificiales.
- Kettle Brand Potato Chips, Sea Salt & Vinegar son veganas, sin gluten, kosher y sabrosas . Estas fichas tienen un sabor fuerte y un crujido satisfactorio. No contienen conservantes, MSG ni grasas trans.
- Ritz Crackers es una galleta familiar con un sabor mantecoso, pero no contiene productos de origen animal, por lo que es una buena opción para los compradores veganos .
Alimentos congelados y refrigerados
- Pillsbury Crescent Rolls es un alimento básico en las comidas de vacaciones. Estos rollos festivos no contienen productos de origen animal. No son integrales, pero las vacaciones no suelen ser muy frecuentes.
- Smart Balance Light Buttery Spread es un producto sin lácteos elaborado con aceite de linaza. No contiene grasas trans y no contiene gluten. Esta extensión cremosa tiene la mitad de grasa y calorías de mantequilla o margarina en barra.
- Los pedazos profundos de pastel de la Sra. Smith simplifican el proceso de fabricación de pasteles. La corteza está hecha con harina de trigo, manteca vegetal y sin productos lácteos.
- Las tartas y los zapateros de frutas congelados Marie Callender en Cherry Crunch, Dutch Apple, Lattice Peach y Razzleberry son todos productos veganos.
- El Real Italian Ice de Luigi no contiene productos lácteos, pero está endulzado con edulcorantes artificiales. El helado está hecho con agua filtrada, azúcar, jarabe de maíz y sabores naturales. Dependiendo del sabor, se colorea con concentrado de jugo de remolacha o caramelo.
- Ore-Ida Tater Tots es un acompañamiento de papa, aceite vegetal, sal y saborizante para sándwiches y sopas, pero acompaña cualquier comida. Los niños los aman.
Alimentos de despensa
- El aderezo de semillas de amapola de Brianna es un aderezo vegano cremoso y no lácteo que es popular entre niños y adultos por igual. Los ingredientes incluyen aceite de canola, azúcar, cebolla, harina de mostaza y, por supuesto, semillas de amapola. Este aderezo para ensaladas también se puede usar como salsa para frutas.
- El Paso Enchilada Sauce combina puré de tomate, agua, aceite de soja, azúcar y sal con especias para ofrecer un producto que agrega un golpe a sus enchiladas. Mantenga a mano esta salsa enlatada amigable con las veganas para las noches en que desea la cocina mexicana.
- Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting no contiene productos lácteos a pesar del "cremoso" en el título. Combina varios azúcares con manteca de aceite vegetal y saborizante para hacer este tratamiento de tortas.
- La salsa tradicional Ragu Pizza Quick está hecha con puré de tomate, aceite de soya, cebolla seca, azúcar y especias. Use esta salsa libre de productos para animales para convertir una pizza comprada y unas verduras en una cena de pizza en solo minutos.
- El pan integral de trigo de Arnold's Stone es 100% integral y está lleno de fibra. No contiene grasas saturadas ni grasas trans.