Este batido de mora se combina en cinco minutos. Los batidos son un tratamiento saludable favorito y son extremadamente versátiles. Esta receta combina moras con plátanos, pero funcionaría igual de bien con cualquier baya que tenga a mano.
Lo que necesitarás
- 1 plátano mediano, pelado
- 1/2 taza de moras
- 1/2 taza de yogurt de vainilla sin grasa
- 1/2 taza de cubitos de hielo
Como hacerlo
- Coloque los cuatro ingredientes en la licuadora.
- Mezcle en alto durante aproximadamente 15 segundos, o hasta que esté cremoso y suave!
- Servir inmediatamente.
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 324 |
| Grasa total | 5 g |
| Grasa saturada | 3 g |
| Grasa no saturada | 1 g |
| Colesterol | 16 mg |
| Sodio | 64 mg |
| Hidratos de carbono | 67 g |
| Fibra dietética | 11 g |
| Proteína | 9 g |