Gluten-Free Spinach, Banana, y Macadamia Nut Milk Smoothie

Recargue su juego de batidos este otoño con dos toques de nuez: Macadamia Nut Milk y Almond Butter.

Espinacas baby frescas, manzanas Fuji rebanadas y un poco de miel son la base de mi batido de desayuno favorito. La dulzura de una manzana Fuji y el toque de miel equilibra el sabor verde de la espinaca.

Durante el verano, combiné estos ingredientes con leche de coco para un comienzo ligero y refrescante del día. A medida que cambian las estaciones, ahora combino este batido de desayuno con Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk y mantequilla de almendra para obtener una textura y sabor más espesos, cremosos y crujientes. ¿El plátano? Bueno, eso es solo por diversión.

Macadamia Nut Milk es una alternativa deliciosa, sin gluten y sin lácteos a la leche de vaca. Nutty, cremoso y mantecoso en textura y sabor, es una sabrosa adición a batidos (así como café, té, cereales y avena).

Existe un arte de poner los ingredientes en capas en la licuadora para hacer que el proceso sea más fácil y más eficiente. Comience con el líquido en la base, seguido de ingredientes más blandos: espinaca y plátano, con la fruta más dura al final.

1-2 cucharadas de semillas de lino o semillas de chia agitadas al final es una manera deliciosa de agregar más fibra y beneficios para la salud a su desayuno.

Sin espinacas? Agregue col rizada en su lugar. ¿No cariño? Cambiarlo por agave. Sin mantequilla de almendras? Agregue la mantequilla de maní. Puede ajustar, sustituir y omitir según sea necesario para que el batido sea suyo.

Disfrute el licuado inmediatamente o guárdelo en un termo y disfrute cuando llegue al trabajo.

Lo que necesitarás

Como hacerlo

  1. Agregue la leche de nueces de macadamia de los Royal Hawaiian Orchards, miel y mantequilla de almendras al fondo de una licuadora. Pulse algunas veces para combinar.
  2. Agregue la espinaca en la parte superior del líquido, seguido de las rodajas de plátano y la manzana Fuji sin corazón, en rodajas y sin semillas. Pulse varias veces para comenzar a descomponer los ingredientes. Aumente la velocidad a alta para combinar y licuar los ingredientes.
  3. Agregue la semilla de lino o las semillas de chia hasta que estén bien combinadas.
  1. Vierta el batido en dos vasos. Disfruta de inmediato

Recordatorio: siempre asegúrese de que las superficies de trabajo, los utensilios, las fuentes y las herramientas estén libres de gluten. Lea siempre las etiquetas de los productos: no todas las marcas se crean iguales. Los fabricantes pueden cambiar las formulaciones de los productos sin previo aviso. En caso de duda, no compre ni use un producto antes de ponerse en contacto con el fabricante para verificar que el producto no contenga gluten.

Pautas Nutricionales (por porción)
Calorías 603
Grasa total 32 g
Grasa saturada 19 g
Grasa no saturada 9 g
Colesterol 85 mg
Sodio 186 mg
Hidratos de carbono 75 g
Fibra dietética 8 g
Proteína 13 g
(La información de nutrición en nuestras recetas se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y se debe considerar una estimación. Los resultados individuales pueden variar).