¡Ya regreso a la escuela! ¿Sus hijos ya están gimiendo sobre lo que están empacando en sus loncheras? Bien, recurra a estas ideas y combinaciones de menús para obtener los mejores almuerzos de bolsas marrones y deje de murmurar. (Aquí hay otro consejo: si se quejan, ¡déjenlos empacar sus propias cajas, usando los alimentos que usted les proporciona!)
Como siempre, tenga en cuenta la seguridad alimentaria. Asegúrese de empacar un paquete de hielo congelado, o congele una caja de jugo y agréguelo a un refrigerador aislado.
Los sandwiches congelados también son una buena idea para mantener todo lo más frío posible. Lave una lonchera reutilizable después de cada uso para evitar las bacterias.
Dígales a sus hijos que coman de todo en el almuerzo o tírenlo; no guarde la comida para una merienda después de la escuela a menos que la haya empacado específicamente por un tiempo más prolongado. ¡Ah, y asegúrese de empacar los utensilios que su hijo necesitará para armar y / o comer el almuerzo! ¡Que tengas un excelente año escolar!
Brown Bag Almuerzo Menús e Ideas
Menú individual de la lonchera de ensalada
Estas pequeñas ensaladas son perfectas para el almuerzo en la escuela. Esto es lo que mi madre hizo por mí cuando estaba en la escuela secundaria.
Menú de la fiambrera del amante de pollo sándwich
O cualquier sandwich! Elija el favorito de su hijo para (casi) garantizar que lo comerá a la hora del almuerzo.
Menú de la caja de almuerzo de Cracker Sandwich
Este es un despegue en esos paquetes de alimentos procesados para el almuerzo envasados, pero mucho más saludables.
Focaccia Sandwiches en la Lonchera
Puedes hacer cualquier relleno para este sándwich: el pan es divino.
Menú de almuerzo Mini Bagel Sandwiches
Cualquier cosa mini es bueno para los niños: ¡sus estómagos son más pequeños y no tienen mucho para comer!
Mini Wrap Sandwiches para el almuerzo
Tiene que ser mini para niños, y estas pequeñas envolturas son simplemente adorables.
Snacker's Lunchbox Menú
Los refrigerios saludables, que incluyen Hormigas en un tronco (con variaciones) y un baño de fruta dulce, son una gran opción para las cajas de almuerzo.
Haz tu mejor esfuerzo para obtener algo de nutrición en esas cajas de almuerzo, pero no vayas demasiado lejos. Por un tiempo, hubo un programa en la televisión que se hizo con la dieta de una familia. Me horrorizó que el nutricionista comenzara por presentar la comida más desagradable posible: coles de Bruselas, remolacha, tofu e hígado.
Puede mejorar la nutrición y su dieta sin tomar medidas tan drásticas. Por ejemplo, combine algunos melocotones picados con un poco de pudín y sirva eso para el postre; eso es ciertamente más saludable que un Twinkie, pero los niños lo comerán, a diferencia de un pastel de tofu con sabor a pomelo.
Así que tienda a la nutrición, pero recuerda lo que les gusta a tus hijos y lo que realmente comerán. Las galletas de banana son mejores que una barra de chocolate; no son ideales, pero al menos tienen algunas cualidades redentoras.