Frambuesas, naranjas y piñas se combinan maravillosamente en este batido tropical. Ya sea en invierno o en verano, un batido de sabor fresco y tropical es una excelente manera de comenzar el día.
Podría comer batidos en cada comida ... ¡No sé si es porque son tan deliciosos o porque estoy embarazada! A pesar de todo, están llenos de fruta, pueden estar llenos de proteína, y son fáciles de preparar y tomar en marcha. Las frambuesas están llenas de delicioso sabor y son un poco más interesantes que las fresas básicas. ¡También crean un hermoso color para el batido! ¡Si lo desea, puede reemplazar las frambuesas con arándanos, fresas o moras!
Este batido usa una agradable base de sabor tropical de jugo de piña de naranja. Da un sabor agradable, similar a un rango O Juilius ! ¡Por supuesto, puede usar únicamente piña o jugo de naranja únicamente si lo desea! Me gusta usar fruta congelada en lugar de fruta fresca con hielo. ¡Creo que le da al batido una textura mucho mejor! El plátano no tiene que ser congelado. De cualquier manera, ayuda a espesar el batido y hacerlo agradable y suave.
Algunas licuadoras funcionan mejor que otras para hacer un batido suave. Por lo general, los que tienen cuchillas que se extienden hasta la licuadora ayudan a mezclar el batido de manera adecuada. Mi licuadora funciona muy rápido para mezclar este batido. Si el suyo no maneja bien los alimentos congelados, puede demorar un poco más.
Lo que necesitarás
- 1/2 taza de frambuesas congeladas
- 1/2 taza de trozos de piña congelada
- 1 taza de jugo de naranja y piña
- 1 banana (fresca o congelada)
- 1/2 taza de yogur (opcional)
Como hacerlo
- Agregue las frambuesas congeladas, los trozos de piña congelados, el plátano y el jugo de piña de naranja a una licuadora de calidad. Si está agregando yogurt, agréguelo en este momento también. No es necesario cortar el plátano si está fresco. Si está congelado, es posible que desee cortarlo por la mitad. ¡También es útil si congelas plátanos tú mismo para congelarlos en trozos!
- Mezcle la fruta y el jugo en alto por un minuto más o menos. ¡Asegúrate de que la tapa esté bien colocada encima de tu licuadora para que no tengas una explosión! A continuación, reduzca la velocidad de la licuadora a una configuración más baja durante aproximadamente un minuto para ayudar a crear una textura suave.
- Vierta el batido en un vaso grande o para ir a un recipiente y use una pajita de batido para beberlo. ¡Probablemente puedas compartir este batido con otra persona, pero puedo beber esta receta de una vez!
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 370 |
| Grasa total | 5 g |
| Grasa saturada | 3 g |
| Grasa no saturada | 1 g |
| Colesterol | 16 mg |
| Sodio | 61 mg |
| Hidratos de carbono | 81 g |
| Fibra dietética | 12 g |
| Proteína | 8 g |