Esta potente receta de licuado de bebida verde está llena de verdes de limpieza del hígado, y está garantizado para darle una agradable sensación de energía y para ayudar a mover un sistema digestivo lento. El plátano es una adición opcional para aquellos que no lo hacen bien con un potente sabor verde, ya que "suaviza" la intensidad del mismo. ¡Asegúrate de que todos tus ingredientes sean orgánicos por favor!
Lo que necesitarás
- 6 hojas de diente de león, picadas (alrededor de 1 taza)
- 4 hojas de col rizada, tallos eliminados y picados (alrededor de 2 ½ tazas)
- 1 Meyer o limón orgánico, pelado y rebanado en trozos de 1 "
- 1 plátano pequeño (opcional) pelado y roto en pedazos de 1 "
- 1 manzana Fuji, cortada en trozos de 1 "
- 1 cucharadita de jengibre rallado (opcional)
- 2 tazas de agua filtrada
Como hacerlo
Coloque todos los ingredientes, junto con 2 tazas de agua, en el recipiente de una licuadora (los mezcladores potentes como el Vita-mix son ideales para estas bebidas). Mezcle a alta velocidad durante 1-2 minutos hasta que esté muy suave. Agregue más agua según lo desee para alcanzar una consistencia apetecible.Porciones 2
Copyright 2010 por Jen Hoy
Pautas Nutricionales (por porción) | |
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Calorías | 225 |
Grasa total | 1 g |
Grasa saturada | 0 g |
Grasa no saturada | 0 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodio | 62 mg |
Hidratos de carbono | 57 g |
Fibra dietética | 10 g |
Proteína | 5 g |