Los almuerzos escolares que hacen los niños solos los comen, ¡no los intercambian!
Los padres que luchan por empacar los almuerzos escolares que los niños quieren comer pueden encontrar una fuente de ayuda muy cercana: sus propios hijos. Cuando tienen algo que decir sobre lo que entra en los almuerzos escolares, es más probable que los niños los coman, en lugar de intercambiarlos o, peor aún, tirarlos. Y cuando los niños pueden dominar su propio almuerzo, este es un trabajo menos para mamá y papá.
Aquí hay algunos consejos para que los niños empaquen sus propios almuerzos.
Paquete de almuerzos escolares la noche anterior
Enseñarles a los niños a hacer sus propios almuerzos toma tiempo, algo que la mayoría de nosotros no tenemos en nuestra rutina típica de la mañana escolar. Así que empaca los almuerzos la noche anterior y te agradecerás a ti mismo que la tarea se cumpla cada mañana.
Establezca pautas saludables para el almuerzo
Esta es una gran oportunidad para enseñar a los niños sobre lo que constituye una comida saludable. Hábleles sobre lo que debería ir en un almuerzo escolar que sea nutritivo. Explique que un refrigerio azucarado puede hacer que se sientan cansados al final del día.
Se específico. Dígales cuántos de cada tipo de comida deben preparar un almuerzo o, por ejemplo, cuántas galletas deben ir a la bolsita. La mejor manera de hacerlo es trabajar juntos almuerzos de embalaje lado a lado por un tiempo.
Haga la comida correcta disponible
Los niños pueden preparar un almuerzo, pero no pueden comprar o cocinar en la mayoría de los alimentos. Depende de usted tener la comida a mano para que empaquete.
Asegúrese de tener una variedad de opciones, para que los niños no tengan que empacar lo mismo todos los días.
Por otro lado, no guarde alimentos de mano que no quiera que coman. Sé que suena obvio, pero a menudo mantenemos las comidas poco saludables como un "regalo" o solo para adultos. Es más fácil solo poner a disposición lo que quieres que coman, en lugar de convertirte en la policía de alimentos y tener que aceptar todos los elementos.
Marque "No comer" en las sobras que está guardando para otra comida.
Establezca un área para preparar almuerzos
Tal vez cuando los niños eran pequeños, tenías una caja de bocadillos para que los pequeños recogieran sus propios bocadillos. Ahora extiéndelo en un área de almuerzo. Separe un gabinete para guardar los elementos para preparar el almuerzo, como:
- loncheras
- bolsitas, envoltura de plástico
- contenedores de plástico
- botellas de agua
- una tabla de cortar
- cucharas / tenedores de plástico (o cubiertos de metal que está bien llevar a la escuela)
- servilletas
Probablemente no sea práctico guardar todo lo que los niños pueden empacar en almuerzos (fruta fresca, pan, etc.) en este lugar, pero guarde los alimentos como refrigerios envueltos individualmente que están reservados para los almuerzos solo aquí. También puede mantener una lista de artículos para el almuerzo que se encuentran en otro lugar (yogur en la nevera, atún en la despensa, etc.) aquí para recordarles a los niños qué hay disponible.
Verifique el trabajo de los niños.
Los almuerzos escolares que hacen los niños pueden necesitar supervisión diaria mientras aprenden, y es posible que desee mantenerlos incluso cuando se conviertan en hábiles meseros. Pero si no todos los días, la inspección sorpresa ocasional, para asegurarse de que los niños sigan sus pautas, es una buena idea.
Haga que los niños vacíen y limpien las loncheras al final del día.
Esto no solo implica una tarea más para las listas de tareas de los padres, sino que hace que los niños sean más conscientes de cuán repugnante es el hábito de dejar alimentos sin terminar en las loncheras.
Y, por supuesto, si los niños vacían sus loncheras, deben saber dónde encontrarlas cuando llegue el momento de hacer los almuerzos nuevamente.