Dos cosas que todos necesitan en la mañana ... ¡café y algún tipo de desayuno! ¿Por qué no hacer la vida más fácil y combinar los dos? Un batido de proteína frío mezclado con café frío es el desayuno perfecto para el verano.
Este licuado es muy fácil de batir y tiene ingredientes muy mínimos. ¡Es la bebida perfecta para despertarme en el desayuno! Es abundante, satisfactorio y perfecto para llevarte cuando tienes prisa por la mañana.
Prepara el café la noche anterior y relájate en la nevera durante la noche. Es importante hacer que el café esté más fuerte para que el batido no tenga un sabor aguado. También puede reemplazar parte del hielo con un plátano congelado para obtener una textura más cremosa para el batido. El plátano congelado también agregará algo de dulzura. ¡También puedes agregar dulzura adicional con un poco de jarabe de chocolate!
¡También puedes usar espresso frío! O si está buscando un sabor a café sin el zumbido, ¡solo use café descafeinado!
Esta receta también produce batidos de café, pero si solo quieres una, ¡corta la receta por la mitad! La leche entera proporciona un sabor más cremoso, pero puede sustituirla con leche no láctea como leche de coco o almendras o leche descremada.
Lo que necesitarás
- 3/4 taza de café (fuerte, refrigerado)
- 1/2 taza de leche entera
- 2 cucharadas de proteína de chocolate en polvo
- 2 tazas de hielo
- Opcional: 2 cucharadas de jarabe de chocolate
Como hacerlo
- Agregue la leche entera y el café fuerte a la licuadora. Asegúrese de agregarlos a la licuadora antes de la proteína en polvo. ¡Si agrega la proteína en polvo a la licuadora, primero se pegará al fondo de la licuadora!
- Agregue la proteína en polvo y el hielo a la licuadora. También puede agregar el jarabe de chocolate en este momento también.
- Mezcle la mezcla en alto hasta que esté completamente mezclado.
- ¡Coloca los vasos con pajitas de licuado!
| Pautas Nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 465 |
| Grasa total | 28 g |
| Grasa saturada | 16 g |
| Grasa no saturada | 8 g |
| Colesterol | 9 mg |
| Sodio | 41 mg |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Fibra dietética | 7 g |
| Proteína | 7 g |